Вес людмилы гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Как ухаживала за собой гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Вес людмилы гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Людмила Гурченко стала любимицей телезрителей не только благодаря актерскому и певческому таланту. Страна восторгалась её утонченной внешностью, в особенности – осиной талией объемом лишь в 56 сантиметров. Даже в зрелом возрасте артистка сохраняла модельные параметры. В 75 лет она весила 58 килограмм при росте 173 сантиметра. Согласитесь — даже молодые девушки позавидуют этим цифрам!

Как Гурченко добилась такого результата? Всё дело в незаурядном характере Людмилы. Артистка всегда стремилась к идеалу, ставила высокие требования к себе и окружающим.

Она не выходила из дому без прически и держала королевскую осанку даже в присутствии одного человека. Неудивительно, что Гурченко следила за питанием.

Всю жизнь актриса придерживалась простого рациона, который не позволял набирать вес.

Благодаря огромной силе воли Людмила Марковна всегда была стройной

Правила питания Людмилы Гурченко

Артистка славилась откровенными высказываниями, в том числе о своей внешности. В детстве Гурченко пережила оккупацию родного Харькова. Чтобы заработать на пищу, талантливой девочке пришлось выступать перед немцами. После этого Людмила никогда не голодала и не сидела на строгих диетах. Она составила для себя меню из легкой и полезной пищи, которому следовала до последних лет жизни.

Гурченко придерживалась общеизвестных правил здорового питания. Она ела четыре-пять раз в день небольшими порциями и в определенное время.

В первую половину дня употребляла углеводную пищу, после обеда – белковую. Отказывалась от калорийных продуктов, соли и острых приправ, сахар заменяла медом.

Предпочитала вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда, избегала жареной пищи и алкоголя.

Иногда Гурченко баловала себя вкусностями. По словам её костюмера, артистка перекусывала выпечкой с маслом и добавляла в кофе сгущенное молоко.

Особой страстью Людмилы были украинские блюда – наваристый борщ и жаренные котлеты. Никакого обмана — знаменитость употребляла вредную пищу, но «по чуть-чуть».

Гурченко шутила, что кушать можно все, только по одной штуке: одну котлету, одну ложку макарон и так далее.

Гурченко не посещала спортзалы, и при этом имела талию 56 см!

В детстве мать Людмилы дала дочери совет, который оценят сладкоежки. С утра натощак нужно съесть шоколадную конфету. Сладкое подавит аппетит, и днем вы не станете переедать.

Впрочем, гастроэнтерологи считают эту привычку вредной. По их мнению, сахар только усиливает чувство голода. Если шоколад по утрам и помогал Гурченко держать вес, то это результат самовнушения.

Актриса неспроста славилась железной волей.

Дневной рацион Людмилы Гурченко

  1. Завтрак (на выбор):овсянка без молока, обезжиренный творог с ложкой меда или джема, омлет, а также кофе или чай без сахара.
  2. Обед:нежирный овощной суп и ломтик темного хлеба, 100 г отварной курицы или рыба с гречкой или картофелем, салат с низкокалорийной заправкой.

  3. Перекусы: нежирный творог, фруктовый салат, несколько кубиков темного шоколада, несладкая булочка.
  4. Ужин:тушеные или приготовленные на пару овощи.
  5. Перед сном:зеленое яблоко, 200 мл обезжиренного кефира или йогурта.

Секрет Гурченко — не особая диета, а правильное питание

Главное правило – корректировать меню каждый день и добавлять новые продукты с равноценным составом. Иначе организм устанет от однообразия, и самочувствие ухудшится.

Незамысловатая система питания помогала Гурченко сохранять параметры Дюймовочки без ущерба для организма. В отличие от современных звезд, Людмила не была завсегдатаем спортзала. Она поддерживала стройную фигуру только за счет питания и активной работы: звезда не забросила актерство даже в пожилом возрасте. Безупречная внешность и сильный характер Гурченко не может не вдохновлять!

Гурченко Людмила Марковна, уроженка Харькова (1935-11-12 … 2011-03-30). В расцвете сил рост ея достигал 173 см, вес 58 кг. Параметры и размеры (обхват) бюста (фигуры): объем груди 88 см, объем талии 56 см, объем бедер 96 см. Глаза карие. Волосы светло-русые. Родилась в 1935-м, в ноябре, 12-го числа. Скончалась в 2011-м, в марте, 30-го в Москве. Народная артистка СССР.

Отец Гурченко Марк Гаврилович (1898 гр, ск. 1973), батрак. Мать Симонова Елена Александровна (1917 гр, ск. 1999).

Началом ея славной карьеры стал, как сегодня бы сказали мегаблокбастер снятый Эльдаром Рязановым — «Карнавальная ночь», 1956 года. Дальше снялась в «Табачном капитане», «Соломенной шляпке», «Небесных ласточках», в «Двадцати днях без войны», »Сибириаде», «Вокзале для двоих», «Любимой женщине механика Гаврилова», «Полётах во сне и наяву», в «Любви и голубях».

Сотрудничество с Алексем Германом, Андрея Михалковым-Кончаловским, Никитой Михалковым, Петром Тодоровским, Романом Балаяном, Владимиром Меньшовым автоматически делало её звездой первой величины.

Первым ея мужем с 1953-го по 1955-й был Ордынский Василий Сергеевич (1923-04-06 Кострома … 1985-11-04 Москва).

Вторым ея мужем с 1958-го до 1962-го был Андроникашвили Борис Борисович (отческая фамилия Пильняк 1934-10-28, скончался в 1996-м в Москве). У них есть дочка Королёва Мария Борисовна (в девичестве Андроникашвили, 1959-06-05).

У Марии двое детей: Королёв Марк Александрович (1982-09-22 … 1998-12-14, скончался от передоза) и Королёва Елена Александровна (1983-11-17); у Елены две дочки: Таисия Павловна (2008-02-11) и ещё «имярек» 2010-го года рождения (данныя устанавливаются).

Третьим мужем был Фадеев Александр Александрович (приёмыш писателя Фадеева).

С 1967-го по 1970-й четвёртым по-счёту мужем стал Кобзон Иосиф Давыдович (1937-09-11).

Пятым мужем был Купервейс Константин Тобяшевич (1949-го года рождения). С ним она прожила в гражданском (незарегистрированном) браке с 1973-го по 1991-й.

Шестым мужем с 1993-го по 2011-й был Сенин Сергей Михайлович (1961-го года рождения).

Людмила Марковна Гурченко – выдающаяся певица и актриса – собирала вокруг себя миллионы поклонников не только из-за высокого актерского мастерства и прекрасных вокальных данных. Многие девушки завидовали ее стройности и «осиной» талии, пытаясь узнать, существует ли диета Людмилы Гурченко, благодаря которой можно хотя бы чуть-чуть приблизиться к внешним параметрам певицы.

Возраст – не помеха стройной фигуре

Людмила Марковна прожила долгую и интересную жизнь, оставаясь на протяжении десятилетий эталоном грации. В молодости на ней прекрасно смотрелись удлиненные платья, а в зрелом возрасте – мини-юбка, которая не могла дополнить гардероб многих юных особ из-за изъянов фигуры. Шли годы, менялась мода и предпочтения, а тонкая талия украшала актрису и в возрасте «за 70».

Худеть Гурченко было ни к чему, потому что она сама разработала систему питания, при которой лишние килограммы к ней «не прилипали». Рацион был ограниченным, но сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и минералов. Кроме того, Людмила Марковна никогда не переедала. Изменить своим привычкам не могли заставить пышные застолья и уговоры коллег.

к оглавлению

Меню правильного питания

Меню легко составить самостоятельно, базируясь на вариантах, которыми певица поделилась еще задолго до наступления солидного возраста. Можно питаться наиболее полюбившимися блюдами, но еще лучше чередовать их.

Второй завтрак:

  • Овощной суп на курином бульоне, отварная рыба с картофелем, 200 г овощного салата, компот из чернослива.
  • Суп с фрикадельками, тушеные овощи, молочный кисель.
  • Молочный гречневый суп, 100 г отварного куриного мяса, макароны, овощной салат, компот из сухофруктов.
  • Рыбный суп с кусочками филе, тушеные овощи, тост, кисель из свежих ягод.
  • Фруктовый салат, заправленный йогуртом.
  • Кусочек пирога с яблоками или капустой, чай.
  • 150 г творога, 2 дольки горького шоколада.
  • Стакан кефира с огурцом и зеленью.

Второй ужин:

  • Стакан кефира.
  • Яблоко.
  • Апельсин.
  • 150 г йогурта.

При составлении меню можно выбирать любой вариант. Но следует помнить, что блюда не должны быть однообразными, напоминая моно-диету: если на завтрак вы приготовили омлет, значит, на ужин выберите молочную кашу, мясо или овощи.

к оглавлению

Неизменные правила питания Людмилы Гурченко

В дополнение к строгому питанию прилагались и правила, которым актриса неизменно следовала.

к оглавлению

Длительность и результаты процедуры

Придерживаться такого режима питания можно долгое время. У полных людей жировые клетки будут исчезать значительно быстрее, чем у тех, чей лишний вес составляет всего пару килограммов. Но и соблюдать диету им значительно сложнее.

С таким питанием быстрых результатов в похудении достигнуть невозможно.

Это не монодиета, во время которой уходит по 1-1,5 кг ежедневно, что отрицательно сказывается на работе пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Диета Людмилы Гурченко практически не имеет противопоказаний. Стоит придерживаться ее в течение 1 месяца, чтобы посмотреть, каких результатов вы достигли за это время и насколько тяжело это далось.

Сделать себе «отдых» и позволить полакомиться запрещенными продуктами можно, но порции должны быть маленькими. Переедать опасно как для талии, так и для организма в целом. Тем более, после диеты. Потом процедуру можно повторить.

к оглавлению

Приготовление диетического белкового омлета на пару

Людмила Гурченко на своем примере показала, что возраст не сможет испортить фигуру, если правильно питаться и не поддаваться высококалорийным соблазнам современной кулинарии. Но приоритеты у всех разные, так что каждый сделает выбор сам.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Несравненная Людмила Марковна навсегда вошла в историю советского кинематографа – со времен «Карнавальной ночи» и до фильмов, снятых в начале XXI века, она неизменно очаровывала публику и талантливой актерской игрой, и красотой.

Поговаривали, что ее талию можно было обхватить пальцами одной руки. Ее стройность и грация остаются эталонными и по сей день.

Своей великолепной фигурой, которую Людмила Гурченко сохраняла даже в почтенном возрасте, актриса обязана особой системе питания.

Основные принципы питания

Применяемая актрисой диета не предполагает радикальных ограничений, тем более – голодания. Это не удивительно: детство Людмилы Марковны пришлось на суровые годы Великой Отечественной войны, и она прекрасно понимала, что в голоде нет ничего хорошего, никакой пользы он не приносит. Она сумела выстроить сбалансированный рацион, включающий все категории продуктов:

  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • молочные продукты;
  • мясо;
  • рыба;
  • крупы.

В отличие от многих других систем для похудения, не нужно отказываться от большинства категорий продуктов, но из каждой категории выбираются полезные и исключаются вредные. В результате организм не испытывает стресса, полноценно обеспечивая себя и белками, и жирами, и углеводами, и витаминами.

Источник: https://www.ikapa.ru/cold/kak-uhazhivala-za-soboi-gurchenko-kakaya-taliya-na-samom-dele/

Вес людмилы гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Вес людмилы гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Ответ от Repa Hot Gaffer[гуру]А ночью просыпается, бежит к холодильнику и ест, и ест. (после голодного дня) О её возрасте тоже легенд не мало. Может ведьма?

Ответ от Hariton52[гуру]НОРМАЛЬНАЯ ДИЕТА -ХОДИТЬ ТЯЖЕЛО СДУВАЕТ

Ответ от Ётелла[гуру]Да по моему это не диета, а просто сбалансированное питание. С такого не наберешь, но и голодным не останешься!!!

Ответ от Lily of the valley[гуру]Канонических препятствий здесь нет. По существующим правилам восприемником человек может стать в 15 лет, восприемницей – в 13 лет (Указ Святейшего Синода 1836 года) .Только важно понимать, что стать крестным – это не просто прочесть молитвы во время совершения Таинства Крещения.

Это ответственность на всю жизнь.

Знает ли сам этот молодой человек основы веры? Готов ли он развиваться в них? Готов ли он заниматься духовным воспитанием малышки, ответственность за которую он решил взять? Приступает ли сам этот молодой человек регулярно к Таинствам покаяния (исповеди) и Причащения? Готов ли он и крестника регулярно приводить в храм, знакомить его с основами веры, способствовать развитию малыша? А малыш уже с раннего возраста должен иметь возможность приступать к Таинству Причащения. Будет крестный отец способствовать этому (приходить с малышом вместе в храм, готовить его к таинствам итд) ?Посмотрите, пожалуйста, ссылочки:

ссылка

Про тонкую талию Людмилы Гурченко ходят легенды: кто-то утверждает, что окружность ее талии была 56 см, кто-то вообще называет цифру 48 см. На фотографиях и в кино действительно талия выглядит очень тонкой, но была ли она такой на самом деле?

В действительности никакой экстремально узкой талии у Гурченко не было. Об этом рассказала в одном из своих интервью ее костюмер Ирина Великанова. Вот выдержка из этого интервью:

– Ирина, вы одна из немногих, кто буквально до сантиметра знал объем талии Людмилы Марковны. Действительно ли она была так узка?

На самом деле, как у всех нормальных женщин, талия у нее была 68 сантиметров. И никакие не 56 и тем более не 48, как пишут.

68 сантиметров — вот реальный объем талии Людмилы Гурченко. И сомневаться в этом причин нет.

Когда я в позапрошлом году была в музее Мосфильма на экскурсии, нам показывали один из костюмов Людмилы Гурченко. Так вот я бы не сказала, что у этого платья была какая-то особо узкая талия. Это был наряд на обычную женщину со стройной фигурой, никаких 48 см там нет и в помине.

Фото из семейного архива. Крым Евпатория 1954г.

Вероятно у Гурченко была широкая спина, которая образовывала с талией V-образный силуэт, делающий талию визуально тоньше.

К тому же, Людмила Гурченко всегда выбирала платья с пышными юбками, которые также визуально сужают талию. Вот и весь секрет!

А для тех, кто все еще стремится впихнуть себя в какие-то рамки стандартов красоты, хочу сказать вот что: красоту делают не сантиметры и килограммы, ее делает гармоничность пропорций. И стремиться надо не к цифрам, а к отражению в зеркале, которое бы вам нравилось, и образу в целом.

Гурченко Людмила Марковна, уроженка Харькова (1935-11-12 … 2011-03-30). В расцвете сил рост ея достигал 173 см, вес 58 кг. Параметры и размеры (обхват) бюста (фигуры): объем груди 88 см, объем талии 56 см, объем бедер 96 см. Глаза карие. Волосы светло-русые. Родилась в 1935-м, в ноябре, 12-го числа. Скончалась в 2011-м, в марте, 30-го в Москве. Народная артистка СССР.

Отец Гурченко Марк Гаврилович (1898 гр, ск. 1973), батрак. Мать Симонова Елена Александровна (1917 гр, ск. 1999).

Началом ея славной карьеры стал, как сегодня бы сказали мегаблокбастер снятый Эльдаром Рязановым — «Карнавальная ночь», 1956 года. Дальше снялась в «Табачном капитане», «Соломенной шляпке», «Небесных ласточках», в «Двадцати днях без войны», »Сибириаде», «Вокзале для двоих», «Любимой женщине механика Гаврилова», «Полётах во сне и наяву», в «Любви и голубях».

Сотрудничество с Алексем Германом, Андрея Михалковым-Кончаловским, Никитой Михалковым, Петром Тодоровским, Романом Балаяном, Владимиром Меньшовым автоматически делало её звездой первой величины.

Первым ея мужем с 1953-го по 1955-й был Ордынский Василий Сергеевич (1923-04-06 Кострома … 1985-11-04 Москва).

Вторым ея мужем с 1958-го до 1962-го был Андроникашвили Борис Борисович (отческая фамилия Пильняк 1934-10-28, скончался в 1996-м в Москве). У них есть дочка Королёва Мария Борисовна (в девичестве Андроникашвили, 1959-06-05).

У Марии двое детей: Королёв Марк Александрович (1982-09-22 … 1998-12-14, скончался от передоза) и Королёва Елена Александровна (1983-11-17); у Елены две дочки: Таисия Павловна (2008-02-11) и ещё «имярек» 2010-го года рождения (данныя устанавливаются).

Третьим мужем был Фадеев Александр Александрович (приёмыш писателя Фадеева).

С 1967-го по 1970-й четвёртым по-счёту мужем стал Кобзон Иосиф Давыдович (1937-09-11).

Пятым мужем был Купервейс Константин Тобяшевич (1949-го года рождения). С ним она прожила в гражданском (незарегистрированном) браке с 1973-го по 1991-й.

Шестым мужем с 1993-го по 2011-й был Сенин Сергей Михайлович (1961-го года рождения).

Актриса и певица Людмила Марковна Гурченко на протяжении всей взрослой жизни смогла сохранить стройную фигуру. Она была приближена к общепринятым стандартам модели.

Актрисе, отпраздновавшей 75-летний юбилей, завидовали многие молодые девушки, чьи формы были намного пышнее.

Всех интересовал вопрос, в чем заключается диета Людмилы Гурченко, ведь сохранить тонкую талию без определенного ограничения в питании и физических нагрузок невозможно.

Секрет стройности актрисы

Людмила Гурченко предпочитала натуральные продукты, которые не прошли химическую и высокую термообработку, никогда не переедала.

Этим правилам она следовала всю жизнь, поэтому оградила себя от необходимости периодически худеть. Зрители всегда видели ее стройной и красивой.

Менялась мода, на смену старым прическам и нарядам приходили новые, но комплекция Людмилы Марковны на протяжении десятилетий оставалась объектом восхищения.

На ее примере легко убедиться, что талию можно не потерять, если правильно составить рацион питания и придерживаться его. Другим не позволяет это сделать множество соблазнов и новинок пищевой промышленности.

Но здесь неизбежен выбор, потому что не ущемлять себя в еде и быть стройной для большинства людей невозможно (так повезло только единицам). И актриса сделала его в пользу правильного питания.

Красивую фигуру актриса сохранила благодаря правильному питанию

Фигура Людмилы Гурченко не менялась на протяжении десятилетий, вызывая зависть и восхищение

Основные правила диеты

Над составлением диеты Людмилы Гурченко не работали профессионалы. Она сама определила несколько основных правил, которые дают замечательный результат.

  • Продукты должны правильно сочетаться, чтобы в приготовленных блюдах было достаточно витаминов, микро- и макроэлементов.
  • Питаться надо 5 раз в день в определенное время и не перегружать желудок постоянными перекусами.
  • Из рациона полностью исключить сахар, высококалорийные соусы, острые приправы, животные жиры, ограничить потребление соли.
  • Разнообразить питание, чтобы диета не сказывалась отрицательно на настроении и активности.
  • Блюда готовить в тушеном, вареном виде и на пару, не обжаривая отдельные ингредиенты на сковороде.
  • Не употреблять алкоголь.

Красивую фигуру актриса сохранила благодаря правильному питанию

Меню для стройности фигуры

Вариантов несколько. На основе предложенных блюд можно составить свое меню.

Оптимальным сроком соблюдения является 1 месяц. Но его можно увеличить, потому что диета идеально сбалансирована и практически не имеет противопоказаний.

На выбор предлагается несколько блюд, только не стоит их повторять дважды в день. Для приготовления используются молочные продукты низкой жирности.

Интересно знать! Зеленый чай без сахара способствует очищению организма, выводит шлаки и токсины.

Завтрак

  1. омлет, приготовленный из 2-х яиц с добавлением небольшого количества молока;
  2. каша молочная или приготовленная на воде;
  3. фруктовый салат, нежирный йогурт (отдельно или в качестве одного блюда);
  4. 200 г нежирного творога, заправленного 1 столовой ложкой джема или конфитюра.

Любое блюдо дополнить стаканом чая или кофе.

Важно! Необходимо строго придерживаться режима приема пищи, не делать временных расслаблений.

Омлет – вкусное и питательное блюдо, прочно закрепившееся в диете Людмилы Гурченко

Обед

Овощной суп на нежирном курином бульоне с ломтиком подсушенного хлеба, 100 г мяса или рыбы, на гарнир любая крупа, макароны, картофель (100 г), 200 г овощного салата, заправленного растительным или оливковым маслом, чай или компот.

Полдник

  1. омлет из 2-х яиц;
  2. 200 г овсяной каши, приготовленной на воде;
  3. фруктовый салат с йогуртом;
  4. 100 г пирога с яблоками или капустой (нельзя есть пирожок, приготовленный в кипящем масле);
  5. 150 г нежирного творога, 2 дольки горького шоколада.

В дополнение к любому блюду чай, компот, негазированная вода.

Фруктовый салат насыщает организм витаминами без лишних калорий

Ужин

Овощи тушеные или приготовленные на пару (200 г).

Второй ужин

  1. 1 стакан кефира или молока;
  2. 100 г. творога и чай;
  3. йогурт (150 г.);
  4. яблоко.

Один раз в 2 недели стоит проводить разгрузочный день, меню которого состоит из 150 г подсушенного хлеба (тостов) и 1 л кисломолочных продуктов. Их надо разделить на несколько порций, дополнением служит только вода.

При строгом следовании диете желаемый результат обязательно будет достигнут

Меню очень удачное, но быстрого результата ждать не стоит. Лишние килограммы будут уходить постепенно, стабильно и безвозвратно. Соблюдая диету Людмилы Гурченко, талию в 56 см, как у актрисы, возможно, и не удастся заполучить, но увидеть в зеркале совершенно другую стройную особу вполне возможно.

Тип диеты– низкокалорийная

Убыль веса – 5-7 кг

Продолжительность – 2-3 недели

Фигура Людмилы Марченко Гурченко может по праву считаться эталоном. В свои немалые годы ей удавалось сохранять стройность, энергичность и подтянутость, оставаясь при этом элегантной и привлекательной женщиной.

Почти всю жизнь ее параметры держались в следующих пределах: рост – 173 см, объем груди – 88 см, талии – 56 см, бедер – 96 см, вес – 58 кг. Естественно такие достижения невозможны без соблюдения норм правильного питания и разумных физических нагрузок.

По словам Людмилы Гурченко, она не придерживалась специальных диет. Ее основным правилом было – не переедать и использовать в питания только натуральные и малокалорийные продукты. Но еще важнее придерживаться такого режима питания всю жизнь.

Если периодически позволять себе срывы и потом отчаянно худеть, то ничего хорошего ни для здоровья, ни для фигуры не будет.

Людмиле Марковне Гурченко приписываю меню следующей диеты:

Завтрак: (выберите вариант) Омлет из двух яиц, напиток без сахара;Тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5%, напиток без сахара;Фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара;200 грамм обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.
Обед: Тарелка овощного супа, ломтик хлеба, 100 грамм отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата.
Полдник: (выберите вариант)200 грамм обезжиренного творога с вареньем;Два квадратика шоколада;Небольшой пирожок.
Ужин: Тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном(выберите вариант)

Стакан нежирного кефира;

Йогурт без сахара;

Яблоко.

Как видим, этого набора продуктов вполне достаточно для нормального функционирования организма и для того, что бы оставаться стройно и красивой женщиной. Такой режим питания можно соблюдать длительное время, периодически раз в месяц устраивая дни отдыха от диеты.

В эти дни можно себе позволить некоторые из запрещенных продуктов, однако, это совсем не значит, что в эти дни стоит переедать. Лучше всего, если в это время вы будете употреблять то, чего не хватало вам во время использования диеты. А что именно – вы сами должны это почувствовать. Ну, и, конечно, активная жизненная позиция и движение.

Именно так поступала Людмила Гурченко всю свою долгую и красивую жизнь.

/ Ника Сестринская – специально для сайта /

Источник: https://www.aogor.ru/ves-lyudmily-gurchenko-kakaya-taliya-na-samom-dele-byla-u-gurchenko-osnovnye/

Людмила гурченко секреты красоты. Диета Людмилы Гурченко: секрет стройной талии. Итак, главные принципы диеты Людмилы Гурченко Richmedical.ru

Вес людмилы гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Фигурами многих звезд каждая женщина восторгается в период похудения, когда так хочется выглядеть как известные знаменитости. Ну а многие звезды в свою очередь делятся своими секретами похудения и поддержания своего тела в хорошем состоянии, называя диеты своими же именами.

Диета Гурченко также заслуживает на особое внимание среди женщин, которые желают быть столько стройной и привлекательной как известная актриса, а ведь ее формами восхищались мужчины не одного поколения.

Диета Людмилы Гурченко

Людмила Гурченко стала любимицей телезрителей не только благодаря актерскому и певческому таланту. Страна восторгалась её утонченной внешностью, в особенности — осиной талией объемом лишь в 56 сантиметров. Даже в зрелом возрасте артистка сохраняла модельные параметры. В 75 лет она весила 58 килограмм при росте 173 сантиметра. Согласитесь — даже молодые девушки позавидуют этим цифрам!

Как Гурченко добилась такого результата? Всё дело в незаурядном характере Людмилы. Артистка всегда стремилась к идеалу, ставила высокие требования к себе и окружающим.

Она не выходила из дому без прически и держала королевскую осанку даже в присутствии одного человека. Неудивительно, что Гурченко следила за питанием.

Всю жизнь актриса придерживалась простого рациона, который не позволял набирать вес.

Благодаря огромной силе воли Людмила Марковна всегда была стройной

Яркие роли в кино

Все складывалось как нельзя лучше: профессиональная востребованность, любовь публики, светлое будущее. Однако именно в тот период случились серьезные неприятности в жизни Гурченко. Денег, зарабатываемых в кино и театре, недоставало для жизни.

И девушка, по примеру многих звезд того времени (понятия «звезда» тогда еще не существовало), решила «подхалтурить», иначе говоря, устроить дополнительные концерты и «левые» творческие встречи со зрителями. Сведения об этих подработках просочились в прессу.

В одной из газет появилась убийственная статья «Чечетка налево».

Источник: https://gerdanka.ru/krasota/kak-pitalas-lyudmila-gurchenko.html

Людмила гурченко секреты красоты. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Особенности мобильной версии

Вес людмилы гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Людмила Марковна Гурченко – выдающаяся певица и актриса – собирала вокруг себя миллионы поклонников не только из-за высокого актерского мастерства и прекрасных вокальных данных. Многие девушки завидовали ее стройности и «осиной» талии, пытаясь узнать, существует ли диета Людмилы Гурченко, благодаря которой можно хотя бы чуть-чуть приблизиться к внешним параметрам певицы.

Людмила гурченко параметры фигуры. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Какой рост и вес у Ирины Низиной

Вес людмилы гурченко. Какая талия на самом деле была у Гурченко? Основные правила диеты

Про тонкую талию Людмилы Гурченко ходят легенды: кто-то утверждает, что окружность ее талии была 56 см, кто-то вообще называет цифру 48 см. На фотографиях и в кино действительно талия выглядит очень тонкой, но была ли она такой на самом деле?

В действительности никакой экстремально узкой талии у Гурченко не было. Об этом рассказала в одном из своих интервью ее костюмер Ирина Великанова. Вот выдержка из этого интервью:

– Ирина, вы одна из немногих, кто буквально до сантиметра знал объем талии Людмилы Марковны. Действительно ли она была так узка?

На самом деле, как у всех нормальных женщин, талия у нее была 68 сантиметров. И никакие не 56 и тем более не 48, как пишут.

68 сантиметров — вот реальный объем талии Людмилы Гурченко. И сомневаться в этом причин нет.

Когда я в позапрошлом году была в музее Мосфильма на экскурсии, нам показывали один из костюмов Людмилы Гурченко. Так вот я бы не сказала, что у этого платья была какая-то особо узкая талия. Это был наряд на обычную женщину со стройной фигурой, никаких 48 см там нет и в помине.

Фото из семейного архива. Крым Евпатория 1954г.

Вероятно у Гурченко была широкая спина, которая образовывала с талией V-образный силуэт, делающий талию визуально тоньше.

К тому же, Людмила Гурченко всегда выбирала платья с пышными юбками, которые также визуально сужают талию. Вот и весь секрет!

А для тех, кто все еще стремится впихнуть себя в какие-то рамки стандартов красоты, хочу сказать вот что: красоту делают не сантиметры и килограммы, ее делает гармоничность пропорций. И стремиться надо не к цифрам, а к отражению в зеркале, которое бы вам нравилось, и образу в целом.
https://www.youtube.com/watch?v=doct-n9N3XI

Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете.

Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь все хотят иметь тонкую талию, как у певицы.

Людмила Гурченко: рост, вес и параметры фигуры

Людмила Гурченко родилась 12 ноября 1935 г в Харькове, Украина. Со слов актрисы, она никогда не придерживалась особых диет, а просто поддерживала правильное питание.

Без этого ей нельзя было обойтись, ведь стоило актрисе только сорваться, как лишние килограммы тут же появлялись.

С весом она боролась довольно активно, и однажды разработала собственную систему питания, которую в дальнейшем использовала до конца жизни. (скончалась 30 марта 2011 года).

Суть строгой диеты Людмилы Гурченко заключается в том, что в ее рационе содержатся все продукты, в которых присутствуют необходимые для организма витамины, минералы и микроэлементы, но при этом за весь день на ней удается употреблять до 1500-1800 Ккал.

Людмила Гурченко и ее диеты

За всю жизнь именитая актриса снялась в большом количестве фильмов, поэтому ей приходилось постоянно следить за своей фигурой. В основном она придерживалась правильного питания, но если во время очередного срыва набирала лишний вес – использовала строгую методику похудения.

С самой молодости рост и вес Людмилы Гурченко не превышали 173 см и 60 кг, и такие параметры ей удавалось сохранять не только благодаря природным данным, но и с помощью диеты, которой сейчас интересуются многие женщины.

Размеры одежды и обуви

Секреты молодости и красоты Людмилы Гурченко

  • В молодом возрасте она тщательно следила за собой, пользуясь доступными в то время кремами и другими косметическими средствами. После 50 лет она прибегла к помощи пластической хирургии, сделав подтяжку лица, а также посещала салон для омоложения селеном;
  • Помимо стандартных пластических операций, Людмила делала блефаропластику и круговую подтяжку лица, благодаря чему стала одной из звезд, сделавших рекордное количество омолаживающих процедур;
  • Чтобы сохранить стройную фигуру, актриса правильно питалась, и лишь изредка позволяла себе послабления в виде шоколада или булочек;
  • Во время диеты Людмила Марковна полностью отказывалась от любой калорийной пищи и питалась только продуктами, содержащими минимальное количество калорий;

Людмила Гурченко: рост 173 см, вес 60 кг

  • Несмотря на то, что актриса не посещала спортзал, она старалась самостоятельно заниматься спортивными занятиями в свободное время, которого у нее было не так уж и много: частые съемки и участие во многих передачах сделали свое дело, и иногда ей даже некогда было даже перекусить;
  • Обычно актриса позволяла себе есть практически все, что угодно, но небольшими порциями.

Подобные рецепты стройности от Людмилы Гурченко актуальны и для других женщин, ведь именно благодаря ним актриса даже в преклонном возрасте оставалась в прекрасной форме.

Уникальная диета Гурченко: меню и рецепты

Секреты красоты неувядающей Людмилы Гурченко: фото

Правила похудения от Людмилы Гурченко

  • Чтобы снизить вес, необходимо полностью запретить себе кушать любые сладости, копчености, мучное, маринады и жареную пищу;
  • Питаться нужно маленькими порциями по 150-200 г;
  • Свой рацион следует составлять из овощей, фруктов, морепродуктов, нежирных сортов рыбы и мяса, обезжиренных кисломолочных напитков, творога, злаковых каш, и лишь изредка позволять себе съесть пирожок, варенье или шоколад.

Параметры фигуры Людмилы Гурченко: 88-56-96 (грудь-талия-бедра)

Секретная диета Людмилы Гурченко: меню

Собственное меню можно планировать на основании примерного рациона актрисы на день:

  • Завтракаем приготовленной на молоке кашей;
  • Обедаем тарелкой супа из овощей, кусочком отварного мяса и 200 г легкого овощного салатика;
  • На полдник кушаем пачку творога с вареньем;
  • Ужинаем тушеными овощами.

Рецепты Людмилы Гурченко

Рецепт тушеных овощей:

  • Выкладываем на политый растительным маслом сотейник измельченный репчатый лук, обжариваем его и бросаем туда же натертую морковь;
  • Мелко шинкуем капусту, помещаем ее к остальным овощам и тушим в собственном соку;
  • Тонко режем очищенные черешки сельдерея, выкладываем в сотейник и тушим все еще 20 минут;
  • За 5 минут до готовности добавляем специи и томатный соус.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем на полукружочки редис, режем огурец, помидор и отварное куриное филе;
  • Все смешиваем, посыпаем зеленью и заправляем нежирной сметаной или кефиром.

Рецепт салата из фруктов на завтрак:

  • Режем банан, киви и мякоть ананаса;
  • После перемешивания поливаем все обезжиренным несладким йогуртом.

Диета Людмилы Гурченко: мнение диетологов

Если детально рассматривать рацион питания актрисы, то можно понять, что он наполнен только полезными продуктами с низкой калорийностью, а значит, подобная диета абсолютно безвредна. Такого же мнения придерживаются и диетологи, но перед тем, как использовать данную методику похудения, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, если есть хронические заболевания.

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 27 лет:

«Мне такая диета понравилась: выдержать ее очень легко, голод вообще не ощущается даже во время перехода от обычного питания к низкокалорийному. Личное мне кажется, что эта методика подходит всем, ведь вес снижается медленно – за месяц я скинула всего 5,5 кг, но это даже хорошо, т.к.такое резкое похудение чревато негативными последствиями для здоровья»

Ирина, 34 года:

«Сначала мне было сложно выдержать такую диету, но через неделю я привыкла к новому рациону, и голод меня перестал беспокоить. Сейчас я вешу 55 кг, а ведь еще совсем недавно мой вес был равен 62 кг»

Вероника, 48 лет:

«Я использую диету Гурченко всего неделю, но уже ощутила ее результативность: за столь короткий срок сбросила 4 кг, но постараюсь похудеть еще на столько же как минимум».

Восточный гороскоп на май 2019 года

Несравненная Людмила Марковна навсегда вошла в историю советского кинематографа – со времен «Карнавальной ночи» и до фильмов, снятых в начале XXI века, она неизменно очаровывала публику и талантливой актерской игрой, и красотой.

Поговаривали, что ее талию можно было обхватить пальцами одной руки. Ее стройность и грация остаются эталонными и по сей день.

Своей великолепной фигурой, которую Людмила Гурченко сохраняла даже в почтенном возрасте, актриса обязана особой системе питания.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.