Психологическая зависимость признаки. Психологическая зависимость

Психологическая зависимость: что такое с точки зрения психологии, лечение

Психологическая зависимость признаки. Психологическая зависимость

Привычки есть у каждого человека. Они упорядочивают жизнь, помогают выработать полезные навыки. Но неконтролируемая привычка, подчинившая себе волю человека, превращается в зависимость (аддикцию). Психологическая зависимость — опасное явление, становящееся причиной тяжелых расстройств. Поэтому важно знать основные симптомы и способы избавления от зависимостей.

Психологическая зависимость: понятие в психологии, особенности явления

В психологии зависимость — сильное, подавляющее влечение к предмету, человеку или явлению. Ей подвержены люди любого возраста и социального статуса.

Сама по себе зависимость не является основной проблемой, она — симптом глубинного заболевания. Бесконтрольной потребностью получить эмоциональное насыщение от объекта зависимости человек восполняет чувство потери.

Не имея возможности получить желаемое, он заменяет его на доступный аналог.

Психологическая аддикция в легкой форме не доставляет проблем. Но людям со слабой силой воли сложно себя контролировать, они рискуют полностью раствориться в своей проблеме. В тяжелых случаях человек теряет связь с реальностью, становится социально опасным. Поэтому важно вовремя заметить симптомы и прибегнуть к помощи психотерапии.

Есть ли шансы полностью избавиться от аддикции?

Избавление от зависимости — сложный процесс. Основная трудность состоит в признании проблемы. Для большинства людей аддикция становится главным источником положительных эмоций, добровольно отказываться от него они не хотят.

Первый способ помощи зависимому человеку — нивелирование предмета его обожания через демонстрацию недостатков. Также внимание болеющего зависимостью можно переключить на новый предмет, который не причиняет разрушительного действия.

Избавляясь от аддикции, люди ощущают психологическую пустоту. Чтобы пережить сложный период перехода и адаптации, им нужна психологическая поддержка. Ее может оказать психолог или человек из близкого окружения.

Важно соблюдать принципы постоянства и последовательности: избавиться от зависимости быстро не получится. Главное помнить, что лучшее средство лечения — профилактика.

Проще всего выработать защитные механизмы психики в детстве, когда она пластичная и гибкая.

Виды аддикций: основные типы и принципы воздействия

По форме воздействия на организм аддикции можно разделить на химические и нехимические. К химическим относятся вредные привычки: курение, наркомания, алкоголь. Нехимические охватывают большую группу аддикций: еда, влюбленность, работа, интернет.

Особенности действия распространенных зависимостей похожи, но у них есть особенности:

  1. Пищевая аддикция. Чрезмерное употребление еды, особенно сладкой — способ замещения другой неудовлетворенной зависимости, например, несчастной влюбленности.
  2. Личностная аддикция. Потребность в человеке, культ личности — основной вид психологической аддикции. Чтобы получить доступ к предмету страсти, люди готовы совершать преступления. Без возможности приблизиться к нему они становятся способны даже на убийство. В большей степени эта аддикция относится к мужчинам.
  3. Никотиновая и алкогольная аддикция. Формируется под влиянием социума. Ежедневно подвергаясь влиянию рекламы, человек привыкает видеть алкоголь и сигареты неотъемлемой частью жизни. Чрезмерное употребление формирует стойкую связь между наркотическими веществами и удовольствием. При этом, никотиновая зависимость развивается гораздо быстрее, от нее сложнее отказаться.
  4. Аддикция от интернета. Новоявленное психическое расстройство, которому подвержены миллионы людей. Стремление удовлетворить любопытство, получить одобрение, найти новые отношения подталкивает людей проводить в интернете часы и даже сутки подряд. Теряя доступ к интернету, человек испытывает ломку.

Часто аддикция вырастает из безобидной привычки. опасность развития аддикции — постепенное подчинение воли человека.

Не замечая проблемы, он лишается возможности адекватно оценивать действительность и превращается в раба навязанной потребности.

Суть явления зависимости: почему люди нуждаются в привычках

Условно аддикции можно разделить на положительные и отрицательные. Позитивный эффект привычки – самодисциплина, отрицательный – разрушение структуры личности. Привычка, как психологическая особенность, нейтральна. В отрицательную она превращается, когда человек теряет контроль: аддикция становится главным стремлением.

Зависимость формируется из повседневного действия: просмотра телевизора, ухода за собой, культуры питания. Она развивается в аддиктивное поведение — восполнение потребности в объекте обожания. Аддикция появляется, когда человек эмоционально уязвим, находится в сложном жизненном периоде.

Деградация привычки позволяет сбросить напряжение, получить прилив адреналина. Механизм формирования требует постоянного повторения действий, постепенно временные промежутки между ними сокращаются.

Человек впадает в состояние, близкое к наркотическому трансу и больше не может контролировать свои действия.

Признаки психологической аддикции: симптомы деструктивного поведения

Главные признаки зависимости проявляются из-за неспособности удовлетворить стремление, приблизиться к предмету. Выделяют следующие симптомы:

  • беспокойство;
  • апатия;
  • раздражительность;
  • агрессия;
  • тревога;
  • дискомфорт;
  • нарушения сна;
  • перепады настроения;
  • чувство вины.

Симптомы проявляются комплексно: неосознаваемая психическая зависимость влияет на поведение и настроение индивида, оно становится алогичным и неуправляемым.

Психологический портрет личности, страдающей от негативной аддикции

Отличить зависимого индивида можно по характерным признакам личности:

  • инфантильность, безответственное поведение;
  • стремление переложить обязанности на других;
  • эгоцентризм, потребность во внимании;
  • детский комплекс эмоций: капризы, частые обиды, нестабильность;
  • желание получить все без усилий;
  • частая смена эмоций, зависимость самооценки от мнения окружающих;
  • импульсивные поступки, иррациональность;
  • неумение планировать дальнейшую жизнь;
  • неспособность просчитать последствия принятых решений;
  • эгоистичные потребности;
  • неразвитость абстрактно-логического мышления;
  • стремление к самообману.

Аддикция свидетельствует об отставании психического развития. Человек не взрослеет, ментально оставаясь ребенком, и прячется от жизненных проблем в алкоголизме, переедании, деструктивных отношениях.

Формирование психологической аддикции: механизм действия

Принцип механизма развития зависимости основан на потребности человека в гормоне счастья — дофамине. Закрепленная привычка формирует дофаминовую цепочку: действие, вызывающее выработку гормона, становится необходимым. Но главные изменения происходят в психике:

  • необходимость совершать повторные действия довлеет над остальными;
  • личность осознает потребность в объекте влечения;
  • потребность вынуждает искать оправдания повторению действия.

Стереотипное поведение развивается, переходя в физическую потребность. При поддержке окружающих с зависимостью, высоком уровне стресса и моральной неустойчивостью болезнь прогрессирует.

Этапы деградации зависимости: как отличить стадии заболевания

Развитие психологической аддикции происходит постепенно. Оно состоит их 4 этапов:

  • Нулевая стадия. Непреодолимой потребности нет, соприкосновение с предметом желания происходит случайно и хаотично.
  • Первая стадия. Использование вредной привычки позволяет сгладить влияние стресса, быстро достичь удовольствия, компенсировать негатив.
  • Вторая стадия. Психика перестраивается, потребность во внешнем стимуле возрастает. Его позитивное действие сокращается, негативные последствия становятся заметнее.
  • Третья стадия. Личность растворяется в аддикции. В случае употребления наркотиков зависимость оканчивается смертью.

Начиная со второй стадии индивид нуждается в помощи. Химические зависимости требуют медикаментозного лечения.

Методы борьбы с психологической зависимостью: доступные способы

Для лечения психологической зависимости применяют:

  1. Гипноз. Работа с подсознанием под руководством психиатра помогает сформировать правильные дофаминовые цепочки и устойчивое отвращение к вредной привычке.
  2. Психотерапию. В современной психологии лечение аддикции происходит с помощью различных приемов. Пациенту требуется работа над самооценкой, мировоззрением, линией поведения. Реконструкция личности занимает несколько месяцев, в некоторых случаях — больше года.
  3. Самовнушение. Самостоятельная работа с подсознанием помогает на ранних этапах. После закрепления заболевания она малоэффективна, но может стать вспомогательным средством терапии.

Подозревая у себя склонность к формированию зависимостей, человеку следует обратиться к психологу заранее. В группу риска входят подростки, люди, переживающие разрыв отношений, смерть близкого человека, страдающие от психических заболеваний.

Из видео Вы узнаете о том, что такое психологическая зависимость, какие разновидности ее бывают, а также об особенностях терапии аддикций.

Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/zavisimost.html

Как избавиться от зависимости от другого человека: советы по психологии

Психологическая зависимость признаки. Психологическая зависимость

16.03.2018

Уважаемые читатели, сегодня мы поговорим о том, что представляет собой психологическая зависимость от человека. Вы узнаете, как определить наличие у себя этой патологической привязанности. Вам станет известно, какими способами можно побороть данное состояние.

Степень привязанности

Условная привязанность между друзьями

  1. Бытовая. Человек привыкает к определенному уровню жизни, ее условиям и комфорту.
  2. Условная. Привязанность к объекту, проявляющаяся желанием получать эмоциональные впечатления, позитив и радость.

  3. Болезненная, жесткая, невротическая привязанность – это, когда мысли о том, что объект зависимости может исчезнуть из Вашей жизни, приводят к сильным болевым ощущениям и жуткому страху.
  4. Навязчивая.

    Человек совершенно забывает о самом себе, своих потребностях, полностью зависит от подчинения воли другого индивидуума.

Причины возникновения

Причина может крыться в детстве, когда родители проявляли излишнюю гиперопеку или повышенный контроль

  1. Ребенок может заполнять все мамино свободное время, требует ее подчинения. Когда вырастает, прибегает к частым манипуляциям. Мама становится зависимой от ребенка. Повзрослевший малыш не будет способен отдавать, он будет готов только получать.

  2. Ребенок, не получивший развитие силы воли, также личностные качества, видит смысл своей жизни в привязанности к кому-то самодостаточному.
  3. Наличие заниженной самооценки.
  4. Формирование детских комплексов, которые приводят к развитию ложных страхов и зависимости от них.

  5. Люди, в детстве которых присутствовала гиперопека родителей или сильный их контроль. Малышу не позволялось совершать собственные ошибки, не было возможности принимать самостоятельные решения.
  6. Наличие в жизни ребенка большего количества критики, никакой похвалы от родителей.
  7. Неуважительное отношение мамы с папой к своему малышу.

  8. Желание оправдать чьи-то ожидания, стремление стать лучше, стать для кого-то идеальным.
  9. Мнение, что любовь — это обязательство делить все пополам, через какое-то время сменяется поглощением потребностей партнера, неспособностью оценивать свои нужды.
  10. Желание являться частью жизни другого целеустремленного независимого человека.

  11. Желание оказаться в подчинении кого-то властного, авторитарного, человека напоминающего родителя, который держал его в детстве под контролем.

Признаки

Мнение объекта зависимости важнее своего — первый признак психологической зависимости

Зависимость от другого человека проявляется наличием ряда характерных признаков.

  1. Все мысли направлены на желание встретиться с объектом вожделение. Человек мыслит в ущерб своему мнению, своим интересам, живет ради другого.
  2. Происходят кардинальные изменения в поведении, а также мировоззрение человека. Могут наблюдаться скачки настроения, вплоть до депрессии. Даже маленькие контакты с объектом привязанности вызывают всплеск эмоционального характера, продолжительное отсутствие встреч приводит к сильному унынию.
  3. Через определенное время наблюдается потеря личностных границ. Может развиваться стресс хронического характера, вследствие накопления боли, страданий и переживания. Положительные эмоции от встреч постепенно угасают, возникает надобность в тотальном контроле.
  4. Наблюдается сильная тяга быть рядом с объектом зависимости, что зачастую приводит к отторжению с его стороны.
  5. Наблюдается нарастание напряженности и повышенная тревожность, могут отмечаться панические атаки. В зависимости от того, насколько выражены симптомы, будет определяться глубина психического расстройства.
  6. Возникают физиологические отклонения. У человека наблюдается головокружение, ухудшается сон, сердце работает с перебоями, обостряются хронические болезни, встречаются неврологические симптомы.
  7. Человек становится неспособным принимать обычные решение, не может делать выбор, не зная, что по этому поводу думает объект зависимости.
  8. Не способен самостоятельно ставить перед собой цели и достигать их. Наблюдается инфантильность, желания следовать чужим указаниям.
  9. Считает, что отношения с душевными страданиями являются естественными.

Методы борьбы

Должно появиться увлечение, которое вытеснит все мысли об объекте зависимости

  1. Необходимо здраво оценить объект обожания на предмет его достоинств и недостатков. Для этого нужно снять розовые очки и выписать на листок все отрицательные черты, осознавая их негативное влияние на Вашу жизнь. На начальном этапе Вам будет казаться, что он идеален.

    Потом Вы найдете недостатки, но они покажутся незначительными. Со временем придет осознание того, что человек далеко не идеален, это Вы его наделили такими положительными качествами.

  2. Уничтожьте все, что напоминает об объекте аддикции, фотографии, подарки, личные вещи.
  3. Прекратите любое взаимоотношения с общими друзьями.

    У Вас будет возникать желание узнать последние новости из жизни объекта зависимости, привязанность никуда не денется.

  4. Чтоб было проще вытеснить из головы мысли об объекте зависимости, необходимо все свое свободное время посвятить какому-то занятию. Можно записаться в спортивную секцию, заняться рукоделием, встречаться с друзьями — делать все, чтоб занять себя чем-то другим.

  5. Если зависимость вызвана неуверенностью в своих силах, заниженной самооценкой, отправьтесь к стилисту, смените имидж, сделайте новую прическу, при необходимости начните посещать спортзал. Вы начнете преобразоваться и увидите, как на Вас обращают внимание другие люди, появится возможность новых знакомств. Вы поймете, что достойны лучшего.

    Кроме внешнего вида, можно заняться саморазвитием, записаться на специализированные курсы, например, по изучению иностранного языка. Вы начнете радоваться своим успехам и уже не будете так сильно привязаны к объекту аддикции.

  6. Важно выбрать правильную мотивацию, желательно, чтоб была необходимость в выполнении задач, повышающих самооценку и приносящих в жизнь позитив.

    В данном случае лучше, чтобы время на достижение поставленных целей не занимало много времени. Например, Вы можете запланировать приобретение машины или путешествие.

Советы

Важно осознать наличие зависимости от другого человека

  1. В первую очередь, зависимый человек должен осознать свою проблему. Важно, чтобы у него появилось желание бороться с ней.
  2. Нужно определиться с факторами, которые повлияли на развитие подобного расстройства. В некоторых случаях людям под силу вычислить их самостоятельно и побороть.

    Например, сильная зависимость от мнения родителей подпитывается проявлением их гиперопеки, зависимость от друзей — заниженной самооценкой и неуверенностью в своих силах.

  3. Важно научиться правильно воспринимать окружающий мир. Человек должен понять, что предстоит серьезная работа над своей личностью и регулярное саморазвитие.

  4. Необходимо провести переоценку своего мировоззрения, прекратить идеализировать объект своей зависимости. Также важно побороть перфекционисткие наклонности, если есть стремление быть идеальным. Крайне важно исключить стереотипное мышление и задуматься о личных потребностях.

  5. Откажитесь от манипуляций, не нужно таким образом получать желаемое от окружающих.
  6. Осознайте, что нужно строить планы на будущее. При этом ориентируйтесь на себя, а не на кого-то.
  7. Не нужно скрывать свои истинные чувства и эмоции. Люди, которым Вы действительно небезразличны, всегда поймут.

    Что же касается объекта зависимости — если он начнет проявлять безразличие, значит, ему не место в Вашей жизни.

  8. Проводите границу личного пространства, выявите ее у близких. Не вторгайтесь в него, чтобы избежать конфликты и недопонимание.
  9. Расширьте свой круг общения.

    Новые отношения, знакомства позволят не только отвлечься от своей зацикленности, но и ускорить личностный рост.

  10. Ощутите баланс между окружающей обстановкой и своим внутренним миром.

Меры предосторожности

Радуйтесь миру, который Вас окружает. Максимум положительных эмоций каждый день

Если человек знает о своей склонности к развитию привязанности или осознает, что у него заниженная самооценка, то необходимо соблюдать ряд действий, которые помогут предотвратить развитие психологической зависимости от людей.

  1. Радуйтесь всему, что Вас окружает, получайте удовольствие от солнца за окном, улыбки прохожего, паводок домашних животных, аромата свежесваренного кофе. Вы должны во всем видеть позитивное, даже там, где, на первый взгляд, его нет.
  2. Каждое утро должно начинаться с улыбки на лице. Вы должны себя запрограммировать на то, что ожидает хороший день.
  3. Радуйтесь тому, что рядом с Вами есть родные, друзья, коллеги. Поймите, что у других людей может этого и не быть.
  4. В Вашей разговорной речи всегда должны присутствовать фразы по типу «все к лучшему», «хорошо, что так случилось», а не негативные возгласы.
  5. Повышайте свой уровень самостоятельности, расписывайте свой дневной распорядок, придерживайтесь его. Старайтесь доводить начатое дело до конца. Обязательно поощряйте себя за достижения. Всегда заниматься саморазвитием узнавайте новое, получайте навыки, научитесь контролировать свои эмоции.

Теперь Вы знаете, какой может быть психологическая и физическая зависимость от человека. Важно понять, что люди должны помнить о своих потребностях, своей самостоятельности и независимости. Не нужно подчиняться чьим-то желаниям и думать о ком-то больше, чем о себе. К тому же, необходимо понимать, что зачастую объект аддикции даже не отмечает этого стремления.

Как избавиться от зависимости от другого человека: советы по психологии Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/zavisimosti/psihologicheskaya-zavisimost-ot-drugogo-cheloveka

Проявления зависимости от человека и способы ее лечения

Психологическая зависимость признаки. Психологическая зависимость

Каждый нуждается в любви, ласке и понимании с детства. Человек становится преданным тому, кто даст испытать эти чувства, постепенно формируется зависимость человека от человека.

Зависимость от человека может сильно усложнять жизнь

Зависимый тяжело переносит расставания. Даже кратковременная, вынужденная разлука для него болезненная и мучительная. Он постепенно впадает в депрессию, хуже себя чувствует. Худший исход подобной психологической зависимости — самоубийство.

Причины

Зависимость — это состояние, при котором человек не может обходиться без другого человека. Он подчинен чужой власти, не имея свободы и права на самостоятельность.

Психологическая зависимость от человека в основном возникает из-за желания уйти от ответственности. Первоисточники подобного поведения появляются еще в раннем детстве. Будучи под гиперопекой родителей, ребенок становится неспособным решать какие-либо проблемы.

Другие причины, при которых формируется эмоциональная зависимость:

  • боязнь одиночества;
  • заниженная самооценка;
  • отсутствие готовности к дружеским и любовным отношениям;
  • неспособность принимать решения;
  • страх быть отвергнутым;
  • жестокий контроль со стороны родителей;
  • готовность подчиняться указаниям других;

Часто зависимые женщины или мужчины не чувствуют защищенности. Им намного комфортнее пребывать в окружении друг друга и надеяться на партнера.

Еще одна причина — домогательства со стороны взрослых в детстве. Таким детям не хватает заботы, нежности, ласки. Ко всем, кто это дает, появляется особое отношение. Главное — вовремя распознать и побороть эту ненасытную потребность в любви. Если этого не сделать, чувства перерастут в зависимость.

Несмотря на возраст и уровень интеллекта, мужчины и женщины могут сойти с ума от своей зависимости.

Виды зависимости и их признаки

Эмоциональную зависимость делят на виды, главное отличие которых — объект зависимости. Их объединяет механизм влияния. Он вырабатывается на базе межличностных отношений. Результат эмоциональной зависимости, которую также называют психологической, саморазрушение. Это в дальнейшем может привести к суициду или серьезным психическим заболеванием.

Любовная

Самый распространённый и опасный вид зависимости. Опасный своими последствиями.

Начинается эмоциональная зависимость не сразу. Изначально влюбленные все время проводят вместе. Они постепенно перестают общаться с друзьями, не могут представить любимого человека в окружении кого-то другого. В итоге влюбленные уже не могут жить друг без друга.

Тонкая грань между влюбленностью и зависимостью — наличие свободного пространства.

Одно дело, когда партнер время от времени встречается с друзьями, может свободно путешествовать и заниматься личными делами, в которые не посвящает вторую половинку. Другое дело, когда человек не может всего этого делать и должен все свое свободное время посвящать только любимому или любимой.

Более эмоциональными и зависимыми являются женщины и девушки. Для них любое увеличение дистанции в отношениях воспринимает так:

  • он меня больше не любит;
  • появилась другая;
  • он не хочет со мной встречаться;
  • он меня бросил.

В ответ на такое поведение зависимый человек требует доказательств. Сначала будет пытаться дозвониться, писать многочисленные смс. Цель зависимого — получить подтверждение любви.

Женщины чаще подвержены любовной привязанности, чем мужчины

Одна из форм любовной эмоциональной зависимости — потеря собственной индивидуальности. Человек пытается сохранить отношения на прежнем уровне, жертвуя личным пространством. Отказывается от друзей, прежних увлечений, интересов, целей. В результате могут развиваться мазохистские наклонности.

Признаки зависимости между девушкой и парнем:

  • любовь невозможна без полного растворения друг в друге;
  • отсутствие полной отдачи означает отсутствие любви;
  • в отношениях тяжело, но без них еще хуже;
  • ревность партнера – это норма;
  • отношения сопровождаются постоянными угрозами разрыва;

Вторая форма — агрессивное разрушение психологической территории партнера. Реализуются через садистские тенденции. Зависимый человек начинает психологически давить на партнера. Его цель — сделать из жертвы ничтожество, которое не может существовать без второй половинки.

Зависимость существует совместно со страхами. Зависимого начинают беспокоить тревожные и навязчивые мысли. Он не может нормально и адекватно воспринимать окружающий мир без любимого человека и не признает своего психического расстройства.

Зависимость от мужчины появляется в семьях, где жена — домохозяйка. Она не умеет самостоятельно решать проблемы, следует указаниям мужа, ее цель сохранить семью любой ценой.

Дружеская

Уехав в отпуск, человек скучает по близкому другу. Не с кем поделиться эмоциями, пообщаться и обняться при встрече.

Главное отличие такого вида зависимости от нормальных дружеских отношений в свободе. Когда люди просто дружат, они могут проводить время с другими людьми, испытывают радость, если человек обзавелся новым другом. Зависимый от своего друга чувствует себя некомфортно среди других людей. Вместе им весело, интересно и хорошо.

Признаки зависимости:

  • ревность друга к его знакомым;
  • замечания полны эмоций и не всегда контролируются;
  • зависимые друзья все свободное время проводят вместе, иногда имеют общий дом;
  • сильные переживания при длительном отсутствии близкого и т.д.

Дружеская зависимость, как и любая другая, ведет к рабству. В таком случае здоровых отношений не построить. Впоследствии оба друга будут испытывать тоску, уныние, стрессы, истерику. Самое страшное последствие: сойти с ума от чрезмерного контроля и невозможности иметь личное пространство.

Дружеская привязанность может перерасти в патологию

Родительская

Родители сильно давят на ребенка своей гиперопекой. Контролируют каждый шаг, не дают права на ошибку. Это касается детей разного возраста: от младенчества и до совершеннолетия. С каждым годом забота родителей становится более активной.

Такой тип отношений нормальный, когда ребенок маленький. Он нуждается в маме, она его опора и защита. Со временем он может попасть в зависимость от материнской опеки.

Проявление родительской зависимости — нежелание отпустить ребенка из родительского дома.

Последствия материнской зависимости для ребенка:

  • не умеет самостоятельно принимать решения;
  • не может постоять за себя;
  • неспособен сам решать проблемы, по любому поводу звонит к маме;
  • чувствуя опасность, впадает в сильную панику и т.д.

Особенно опасна зависимость для мальчиков. Постоянно пребывая в окружении матери, в будущем они не знают как себя правильно вести. Им сложно построить отношения с представителями обеих полов.

Главным негативным последствием для матери является потеря собственной индивидуальности. Она привыкает к тому, что муж главный добытчик, а ее обязанности связаны с поддержанием чистоте в доме и воспитанием ребенка.



Как избавиться

Преодолеть зависимость нетрудно.Больной не всегда признает наличие психического расстройства.

Осознать свою неправоту может помочь наблюдение за отношениями других людей. Другой способ — проанализировать ситуацию и понять, что в ней не так. Начав искать информацию, человек выйдет на то, что у него зависимость от человека.

Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно чтобы больной подумал над тем:

  • что хочу я;
  • какие у меня интересы;
  • какие мои цели;
  • чего я хочу добиться;
  • это хочу я или партнер;
  • это нужно мне или партнеру и т.д.

Главный прием — концентрация внимания на собственном «Я». Зависимый и близкий — это 2 разных понятия с точки зрения психологии.

Важно провести четкую грань между личным и общим. Нужно научиться понимать свои желания и чувства, а не постоянно следовать ожиданиям партнера.

Другие методы:

  1. Переключиться на духовное. Источником любви может быть не только внешность, но и духовность. Переключитесь с партнера на вещи, которые привлекают своим содержанием, вдохновляют, заряжают внутренней энергией. Это называется духовным обогащением. И приятно, и полезно для любого, а уж тем более того, кто теряет свою индивидуальность.
  2. Изучайте своего партнера.Каждый человек уникален, особенно в вопросах любви. Нужно понимать, что один может говорить о своих чувствах круглосуточно, а другому достаточно сказать слова любви 1 раз в день. Впасть в депрессию оттого, что любимый или любимая действует не так, как хотелось бы, глупо.
  3. Представьте, что случится, если партнера не станет. Причины можно придумать разные. Вспомните периоды, когда значимого человека не было в жизни. Чем занимались, что приносило удовольствие. Попробуйте возобновить эту деятельность.

Очень эффективно убрать зависимость с помощью временного расставания. Уехать путешествовать в обществе других людей, свести общение к минимуму. Нужно понимать, что жизнь без зависимости намного лучше.

Тому, кто живет с зависимым человеком, следует очертить границы личного пространства. Снять все обиды и обсудить проблему.

Нужно объяснить партнеру, что зависимость – это ненормально и от нее нужно избавляться.

Нужно научиться брать себя в руки и решать проблемы. Самый простой способ — заняться личностным ростом и саморазвитием.

Заключение

Психологическая зависимость часто встречается в современном мире. Отыскав родственную душу, ее не хочется отпускать. Хочется вместе проводить все время, постоянно находиться только в обществе друг друга. Нужно уметь отделять личное пространство.

Первый признак зависимости — отсутствие представления о жизни без близкого человека. Такое психическое расстройство нужно устранять сразу после выявления. Самый простой способ — временное расставание и поиск личных интересов. Это поможет не только избавиться от зависимости, но и раскрыть новые грани, поднять уровень саморазвития.

Источник: https://urazuma.ru/zavisimosti/cheloveka-ot-cheloveka.html

Семь признаков зависимости

Психологическая зависимость признаки. Психологическая зависимость

С чего все начинается, где опасная черта, за которой человек уже не в состоянии сказать себе «стоп», какие оправдания находит и по каким симптомам самостоятельно может понять, что привычка переросла в зависимость? На эти и другие вопросы отвечает врач-психотерапевт Дмитрий Сайков.

Зависимость может быть врожденной

— Дмитрий Владимирович, есть ли у зависимости точное определение?  

— Зависимости бывают разными, их разновидностей тысячи. В официальной медицине выделяют алкогольную, наркотическую и никотиновую зависимость. Есть понятие пищевой зависимости.

Новая версия МКБ-11 (международной классификации болезней) будет включать и игровую зависимость — онлайн и оффлайн. Сегодня также все чаще говорят об интернет- или компьютерной зависимости.

И все это тоже серьезные проблемы, которые нельзя оставлять без внимания.

В любом случае зависимость — это определенное расстройство поведения, навязчивая привычка, сверхидея, которая мешает нормальной жизни человека.

— Зависимость — больше психологическая или физиологическая проблема?

— Я бы сказал, что начало у проблемы психологическое, далее прикрепляются физиологические факторы. Но вообще это всегда тандем, одно тянет за собой другое и наоборот. Размотать клубок, чтобы понять первопричину, не всегда просто.

Например, пить многие начинают из-за проблем в семье или на работе. Но давно доказано, что предрасположенность к алкоголизму передается генетически.

Поэтому даже и без особых жизненных неприятностей, просто из-за того, что человек пропустил пару стаканчиков на празднике, в организме может запуститься система, которая будет подталкивать мужчину или женщину к тому, чтобы снова и снова взяться за рюмку.

— Счастливчиков, организм которых неподвластен тем или иным искушениям, не так уж и много. Например, если говорить о курении, в общей популяции людей лишь 10-15% не имеют предрасположенности к данному виду зависимости.

И все же предрасположенность совсем не означает обреченность. Случаи бывают разными.

Стоит также отличать вредную привычку (с которой часто все и начинается) от зависимости. В первом случае процесс обратим с меньшими усилиями, во втором чаще всего человек справиться самостоятельно не в силах.

Некоторые виды зависимости неизлечимы

— Выделяют ли зависимости, которые сложнее всего поддаются лечению?

— Конечно, ни в одном виде зависимости нет ничего хорошего. Однако некоторые наносят слишком серьезный вред здоровью. Например, наркотическая, алкогольная и никотиновая зависимости.

Дело в том, что излечить человека от этих видов зависимости вообще нельзя.

Что я имею в виду? А то, что полное излечение значило бы, что, к примеру, алкоголик сможет абсолютно спокойно, как и когда-то раньше, пропустить в компании рюмочку-другую и после этого остановиться абсолютно безболезненно для психики.

А такое, к сожалению, невозможно. Реально лишь научиться держать себя под контролем, жить по-другому, несмотря на соблазнительные возможности откатиться назад.

Когда-то проблему алкоголизма пытались решать на уровне государства. Так, несмотря на бытующие мифы, в России не принято было напиваться, существовали определенные ограничения, запреты, установленные властью. Все помнят и советский сухой закон.

Но запрет ситуацию не изменит, а может даже и усугубить положение. Тут действовать нужно глубже, необходимо воспитывать правильную позицию еще с детства, причем совсем не пропагандой с яркими плакатами «Пьянству бой», «Сигаретам — нет!». Здоровый образ жизни должен стать модным.

Помните, как долго кинематограф создавал образ красивой и эффектной дамы с сигаретой? Сегодня же курящих женщин на одну рабочую организацию чуть ли не в два раза больше, чем мужчин.

Но нынешние тенденции меня радуют: появляется все больше тренажерных залов, звезды все чаще говорят о сбалансированном питании, в открытом доступе любая полезная информация. Это правильный путь.

— И все же на данный момент большую опасность представляют зависимости, которые еще каких-нибудь лет 10 назад казались просто фантастическими. Например, в Америке интернет-зависимости подвержено 10-15% населения. В Беларуси одно из крупных исследований, проведенных РНПЦ психического здоровья среди 2000 парней и девушек, выявило компьютерную зависимость у 18% участников.

Жутко осознавать масштаб проблемы, но пути ее решения ищут во всем мире. К примеру, в Китае, где с 2008 года компьютерная зависимость признана заболеванием, создаются специальные лагеря для ее лечения. Детей учат нормальной жизни без интернета.

Там под запретом любые гаджеты. Ребята ходят в лес, знакомятся с природой, вспоминают, что такое обычные игры. Что можно бегать, прыгать и ходить в походы и получать от этого удовольствие. И все это не преувеличение.

За компьютером дети сегодня проводят большую часть дня, и это правда пугает.

Не останавливает даже страх смерти

— Почему человек отказывается сказать проблеме «нет»?

Оправдания зависимости люди находят разные:

  • «У меня в жизни все плохо, надо как-то утешаться»;
  • «В моей семье все пили»;
  • «В коллективе на работе (в компании друзей) так принято, иначе меня будут считать изгоем»;
  • «У меня синдром менеджера (он же синдром хронической усталости), надо же как-то расслабляться»;
  • «Я не вижу смысла в жизни»

и так далее. Некоторые признают свою слабость и даже понимают вред для себя и для окружающих, но, тем не менее, все равно продолжают. Большинство же людей вообще не считают себя зависимыми, даже если это видно окружающим невооруженным взглядом. Самый интересный вариант, когда человек просто не хочет отказываться от своей зависимости. Его все устраивает.  

На стадии, когда к психологическим факторам зависимости подключаются физиологические, ситуация доходит до абсурда. Опасность смерти не останавливает.

Я часто вспоминаю случай из личной практики, когда ко мне на прием привезли умного зрелого образованного мужчину, преподавателя в университете, который выкуривал в день по 4 пачки сигарет! На этом фоне развилось опасное заболевание сосудов, поражающее конечности.

Сначала ему ампутировали одну ногу, но мужчина все равно продолжал курить, потом ампутировали вторую. В нашу клинику он попал, когда уже возникла угроза ампутации руки. Кстати, был у меня пациент, который выкуривал до 7 пачек сигарет в день! Просто организм у него оказался сильнее.

— Люди, страдающие никотиновой зависимостью, в среднем сокращают свою жизнь на 10 лет. Если говорить об алкоголизме, показатель увеличивается до 15 лет. Однако ни статистика, ни предупреждения на упаковках вредных товаров зависимых людей не останавливают. 

Впасть в зависимость можно хоть от рыбалки!

— Как работает механизм зависимости?

— В человеке заложена потребность к стремлению получения удовольствия, которое дает нам состояние удовлетворенности, расслабленности и комфорта. Когда это стремление становится болезненным, неадекватным, тогда и начинаются проблемы.

Давайте разграничим понятие зависимости и увлечения. Ведь банально впасть в зависимость можно даже, например, от рыбалки, как бы смешно это ни звучало.

Одно дело, если человек увлечен, всегда тщательно готовит снасти и прикорм, с компанией друзей планирует поездки на неизведанные озера, читает книги, может, даже ведет видеоблог, где рассказывает о разных видах рыб… И совсем другое, если эта идея переросла в неадекватную сверхидею.

Представьте, если наш герой перестанет ходить на работу, чтобы больше посидеть с удочкой, чужой улов начнет вызывать приступы гнева, а на семью ему и вовсе станет плевать. Вот это уже настоящая зависимость!

Как видите, все очень индивидуально. Однако, как правило:

1. Сначала возникает любопытство, интерес, желание получить удовольствие.

2. Далее появляется увлечение, регулярное следование определенной привычке. Это переломный момент. Если здесь пересечь черту нормы, возможно начало усугубления ситуации.

3. Подключаются физиологические факторы, психика и тело привыкает получать удовольствие определенным образом, организм требует продолжения (кстати, говоря о наркомании, если раньше этот этап проходил достаточно медленно, то сегодня разработаны такие сильные наркотические вещества, которые вызывают привыкание после первого применения).  

4. И вот она — самая настоящая зависимость!

Исправить положение вещей реально. Но только если человек осознает проблему и сам искренне хочет ее решить. Когда к специалистам его приводят насильно, вся работа бессмысленна. Результаты будут краткосрочными или вовсе не появятся.

Признаки зависимости

1. На привычку отводится большая часть времени, а порой и практически все время.

2. На увлечение выделяется большая часть бюджета, а иногда и все деньги. Человек влезает в долги.

3. Привычка становится сверхидеей. На задний план уходят и работа, и друзья, и семья.

4. Человек теряет свободу, пагубная привычка решает, каким будет его распорядок дня и последовательность действий. Все дела подстраиваются под этот запрос.

5. Начинается игнорирование жизненных потребностей: сон, еда, общение…

6. Друзья и близкие, которые пытаются помочь, вызывают злость и агрессию.

7. Постепенно откликается тело. Если появляются препятствия и нет доступа к объекту зависимости или к выполнению привычных действий, человек может стать очень нервным, у него потеют руки, его начинает трясти, сбивается дыхание и так далее. В более серьезных случаях появляются психосоматические расстройства и болезни, спровоцированные вредной привычкой.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aaf5a9a482677079f53dccf/5c8e489031b65e00b3931544

Эмоциональная зависимость от человека: избавление, от мужчины, от женщины

Психологическая зависимость признаки. Психологическая зависимость

Зависимость – это состояние, которое трудно контролировать. Если человек не может объективно оценивать происходящее, он подавлен и встревожен, ему легче поддаться пагубной привычке. Психологическая зависимость от человека также опасна, как алкоголизм или курение. Чтобы справиться с зависимостью, необходима работа над телом и мышлением.

Описание понятия

Психология человека такова, что ему необходима определенность. Ему нужна стабильность и зона комфорта, даже если она не приносит никакого удовольствия. Люди привыкают к окружающей среде, вливаются в коллектив, заводят друзей и находят объект для обожания.

Зависимость от других людей, как и любая другая зависимость – это нарушение в работе психики. Это неправильное восприятие действительности и искаженный взгляд на определенные процессы. Зависимой личностью называется человек, который не контролирует собственную жизнь. Он создает ритуал (некое действие), отвлекающий его от внешнего мира.

Это своеобразный способ сбежать от сложностей, избавиться от событий, с которыми психика не справляется.

Зависимостью могут стать вредные привычки или привязанности, мешающие расти и развиваться.

Потребности могут удовлетворяться, но с каждым разом зависимость усиливается. Она требует больших доз или эмоционального посыла. Это болезнь, которую трудно диагностировать и еще труднее лечить. Человек, который не справляется с собственными потребностями, неуправляемый: его поведение опасно, а решения не обоснованы.

Основные факторы

Чувство отсутствия контроля, ощущение, что жизнь идет своим чередом и люди ничего в ней не решают, порождают психологические проблемы. Человек не уверен в собственной роли, он растерян и пытается подстроиться под окружающую среду.

Причиной любой зависимости является заниженная самооценка или неправильное восприятие собственных сил.

В личной жизни, в быту, на работе отсутствие правильной мотивации порождает ложные установки.

Причины, когда простое желание перерастает в пагубную привычку или зависимость:

  • сложные условия жизни (материальные и социальные);
  • низкая стрессоустойчивость и постоянная тревожность;
  • пережитые травмирующие события;
  • первичные фобии и подавленные страхи;
  • слабохарактерность;
  • неправильное воспитание.

Тяжело справиться с тревогами людям, которые не научились в детстве ценить и любить себя. Они внушают себе, что боязнь – это объективное опасение, и все негативные события являются подтверждением этому. Любовные связи для неправильно сформированных и слабых личностей не являются заслуженными: они хотят ощутить привязанность, но не умеют воспринимать внимание в свою сторону.

Любые факторы, влияющие на развитие личности (воспитание и первые любовные связи), влияют на самовосприятие, на осознание себя как человека, равноценного партнера или добропорядочного семьянина. В основе любой зависимости лежит попытка избавиться от контроля, от управления жизнью, с которой человек не знает, что делать.

Общая симптоматика

Как распознать зависимость? У любой зависимости есть первостепенная психологическая причина. Это событие, момент, слово, которые порождает боязнь. У зависимости много проявлений (симптоматика зависит от личности человека, его социального статуса и стрессоустойчивости). Общая симптоматика:

  • неуверенность в себе;
  • частая смена настроения;
  • податливость;
  • уступчивость;
  • приступы паники;
  • внезапная агрессивность;
  • апатия и депрессия.

В своем подсознании ведомый рисует картину того, как должно быть, и реальность редко совпадает с его ожиданиями. Разочарования усиливают зависимость, делают ее не просто привычкой, а защитной реакцией. Свои интересы жертва зависимости быстро забывает и полностью концентрируется на ритуале.

От зависимости страдает близкое окружение, друзья, коллеги, родные сразу видят изменения в человеке. Они пытаются указать на негативные перемены, и на них выливается вся скопившаяся агрессия жертвы. Человек не хочет признавать зависимость, потому что придется с ней бороться.

Характеристика расстройства

Эмоциональная зависимость от мужчины встречается в зрелых и юношеских связях. Женщина или девушка попадает в ситуацию, в которой страдает от сильной эмоциональной связи. По своей природе женщины более восприимчивы, поэтому такая зависимость протекает с острой симптоматикой и быстро перерастает в депрессию.

Зависимость женщины от мужчины характеризуется панической боязнью потерять партнера.

Для женщины расставание сродни смерти, испытанию, которое она не пройдет. Женщина боится, и чем больше ее боязнь, тем больше потребность цепляться за сложности совместной жизни.

Психологическая зависимость от мужчины сопровождается навязчивыми мыслями.

Женщина хочет, чтобы любимый был рядом круглосуточно, чтобы не тратил на других людей драгоценное время – на фоне зависимости появляется сильная ревность и агрессия ко всем окружающим людям.

Мужчин в такой паре волнует только секс. Они ощущают зависимость слабой женщины, а в роли жены ищут самодостаточных и свободолюбивых женщин. Личность притягивает личность, а слабый человек не имеет собственного мнения или принципов. Он подстраивается, он податлив и подавлен.

Понятие доминанта

Состояние человека с зависимостью всегда шаткое: он слаб и подвержен настроению объекта привязанности. Такой объект часто обладает жестким характером, он манипулятор и деспот.

Сильная личность выбирает слабую для контроля и подавления. Свое поведение мужчина никогда не скрывает, он всегда заявляет про свои несерьезные намерения.

Иногда откровенное пренебрежение усиливает причину зависимости.

Объектом страстей становится:

  • самоуверенная личность;
  • лидер;
  • эгоист;
  • сильный духом человек;
  • свободолюбивый.

Лидер в неравной паре всегда дает сильный эмоциональный посыл. Это может быть негатив, но запоминающийся с эмоциональным всплеском. Если женщина влюблена в эгоиста, любое внимание с его стороны воспринимается гиперболизировано – женщина преувеличивает поступки и слова мужчины, возводит его на пьедестал.

Неравные связи развиваются, но если доминирующая личность выносит из них много полезного, то ведомый человек страдает и деградирует. У него нет времени на дела или личностный рост: все внимание уделяется на удовлетворение прихотей объекта обожания.

Понятие жертвы

Жертва в паре в большинстве случаев женщина, которая не ценит себя и не видит для себя других перспектив. Это человек с определенной установкой: в его голове есть картинка идеальных отношений или идеального партнера.

Отойти или отказаться от этого образа жертва не может. Для нее созданный идеал – защита от неизвестного будущего.

Когда жертва находит любовный объект, она ставит перед собой цель держаться партнера вне зависимости от обстоятельств.

Суть таких связей в подчинении, в успокоении. Жертве кажется, что ее судьба непростая и плохое поведение любимого – заслуженное наказание.

Жертвой может стать любая женщина: она может скрывать собственные переживания, но ее поведение полностью выдает неуверенность в себе.

Жертвы ищут сложностей. Им нужно постоянное подтверждение собственной никчемности. Такие выводы подпитывают внутренние комплексы, дают им пространство для развития. Амбиции жертвы всегда простые и поверхностные. Это люди, привыкшие достигать целей жалостью и мелкими манипуляциями.

Ведомый в паре

Модель связи выстраивается с первых дней. В паре видно, кто главный, а кто ведомое звено. В неравных парах всегда есть лидер. Он не испытывает сильной привязанности и строит другие планы на жизнь. Такие мужчины охотно идут на гражданские браки, но не спешат жениться, они карьеристы и скептики. Женщины в неравных парах находят цель, которая сопряжена с постоянными переживаниями.

Жертве кажется, что она изучает сложную душевную организацию мужчины, но на деле – они поддаются манипуляциям и боготворят мужчину без весомых оснований. Ведомому человеку нравится следовать за лидером, хотя он часто жалуется и жалеет себя. Партнеры играют определенную роль в совместной жизни и следуют ей до конца.

Опасность

Чрезмерное влияние на жизнь другого человека – это постоянные манипуляции и воздействие. Лидер в паре может внушать партнеру неправильные установки для обеспечения собственного комфорта.

Эмоции в такой паре неравные. Пока один партнер занят обустройством собственной жизни, второй живет ему во благо. В негармоничных парах нет равенства и стабильности.

Она зависит от одного человека, а второй полностью теряет контроль над ситуацией.

Опасны любовные связи с постоянными манипуляциями: доминирующий партнер использует уход как рычаг влияния. Партнер, живущий в переживаниях, что лишится любимого, эмоционально нестабилен. Опасны неравные связи людям с нарушениями психики, чьи спонтанные реакции нельзя проконтролировать. Они представляют угрозу и себе, и партнеру.

Коррекция

Зависимость человека от человека начинается со знакомства: важно, как человек поставит себя, как заявит об ожиданиях будущей связи. В этот момент проявляется самооценка человека, его амбиции. Если неравная пара уже сложилась, избавиться от зависимости от человека очень сложно. Такая связь мешает и жертве, и доминирующему партнеру.

Помогают в борьбе с неравными парами:

  • работа над мышлением;
  • работа над телом;
  • гипнотерапия;
  • самовнушение.

Выбранный метод борьбы зависит от положения партнера в паре. Если он жертва, ведомое звено, необходимо работать над мышлением, над установками, определяющими поведение личности.

Лидеру в паре необходимо учиться восприятию партнера, который справляется с зависимостью. Лечение зависимости не всегда приводит к разрыву сложившейся общей жизни. После коррекции поведения у партнеров, у них может найтись много общих занятий.

Работа над самооценкой

Зависимость эмоциональная от девушки или парня строится на личностных качествах. Если человек не нашел свое место в жизни, он не может выстраивать здоровые связи.

Он подстраивается, чтобы не выдать собственной растерянности. Работа над самооценкой начинается с объективной оценки собственных сил.

Для этого нужно провести глубокий психоанализ – такой подход позволит преодолеть зависимость через внутренние изменения.

Преодолеть эмоциональную зависимость поможет когнитивно-поведенческая терапия. Суть такой методики в поиске мысли, которая ложится в основу неверных суждений. Найти установку сложно, особенно если она основана на детской травме. Ведомый должен самостоятельно справляться с ситуацией и сделать новый вывод, заменить старую установку новой.

Работа над телом

Избавляться от эмоциональной зависимости нужно постепенно, без лишнего стресса. Из-за аддикции (измененного поведения) человек теряет любовь к себе. Занятия спортом дадут нужный толчок для развития. Они отвлекают и помогают избавиться от тревожных мыслей.

Избавления от зависимости проходит с возрастающей оценкой собственных возможностей. Расслабляющие занятия йогой помогают избавиться от опасений, очистить разум от тревог, а интенсивные занятия укрепляют тело. Работа над собой позволяет отыскать скрытые таланты и способности.

Методика гипноза

Сильные взаимосвязи от женщины или мужчины ослабить сложно. Для этого используются современные методики – гипноза и самовнушения. Основаны такие методики на внушении человеку определенных образов, меняющих мышление.

Чтобы перебороть сильную зависимость во время сеанса гипноза человеку внушается установка, которая позволяет объективно взглянуть на партнера. Объективность – это возможность отделится от любимого человека, позволить ему вести полноценную самостоятельную жизнь.

Самовнушение основано на психологических приемах, которые можно использовать дома.

С их помощью смещаются акценты на ситуациях и суждениях. От любовной фрустрации (несоответствие потребностей и возможностей) помогает гармония – стремление быть человеком, которому предоставляется полная свобода. В ходе самовнушения можно избавиться от мыслей, что без любимого плохо или что его постоянное присутствие приносит счастье. В паре, где нет гармонии, нет будущего и сильных эмоций.

Источник: https://psyhoday.ru/zavisimosti/cheloveka-ot-cheloveka-1.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.