Нейростимуляторы таблетки. «Области тьмы»: препараты для улучшения памяти и работы мозга

Таблетки Nzt48 и CPh4 — что это? Список реальных препаратов-аналогов

Нейростимуляторы таблетки. «Области тьмы»: препараты для улучшения памяти и работы мозга

NZT — это вымышленная таблетка для улучшения работы мозга, показанная в кинофильме и телесериале «Области тьмы». Именно благодаря NZT герой Брэдли Купера (и его соратники) получили возможность существенно увеличивать свой когнитивный потенциал. Аналогом этой таблетки является гормон CPh4 из боевика «Люси», превративший мозг Скарлет Йохансон в суперкомпьютер.

Несмотря на то, что NZT и CPh4 — не более, чем красивая выдумка, сходные по принципу работы таблетки действительно существуют (начиная от известного всем глицина, заканчивая рецептурными нейрометаболическими стимуляторами). Но, к сожалению, ни один из этих препаратов не способен оказывать на мозг столь мощный и мгновенный эффект, как вымышленный NZT.

Интерес к подобным препаратам проявляют биохакеры, стремящиеся увеличить возможности своего мозга. Напомним, что биохакинг — это новая наука об улучшении потенциала мозга и оптимизации здоровья с помощью современных технологий.

Таблетки NZT48

Во многих фантастических фильмах (включая вышеупомянутые «Области тьмы») утверждается, что человек использует потенциал собственного мозга лишь на 20%, тогда как таблетка NZT48 позволяет включить в работу все 100%. К сожалению, научные исследования давно опровергли этот миф — в каждый конкретный момент мозг человека полностью использует все доступные ресурсы.

Однако мозг может развиваться и в буквальном смысле становиться умнее — любой процесс обучения это доказывает. Помимо прочего, существует множество химических веществ, постепенно ухудшающих работу метаболизма и, в итоге, негативно сказывающихся на умственных способностях — начиная от алкоголя, заканчивая трансжирами и даже столовым сахаром.

Существует ли CPh4?

Если авторы фильма и сериала “Области тьмы” действительно глубоко проработали тему наотропных препаратов, объединив в вымышленной таблетке NZT функции реальных веществ, то Люк Бессон с его CPh4 не утруждал себя глубинными изысканиями. Прежде всего, CPh4 — это альтернативное название фермента 6-carboxy-5,6,7,8-tetrahydropterin, не имеющего ничего общего с улучшениями функций мозга.

В фильме “Люси” CPh4 — это молекула, вырабатываемая в чрезвычайно малых количествах в организме беременной женщины после шестой недели беременности. При введении этой молекулы в мозг взрослого человека происходят резкие изменения, характеризующиеся возникновением целого ряда супервозможностей. Данные утверждения являются полной выдумкой авторов фильма.

Существуют ли таблетки NZT?

Согласно описанию, использующемуся в промо-материалах фильма “Области тьмы”, NZT частично затрагивает высшие уровни 5-HT в синапсе, повышая нейропередачу норэпинефрина и серотонинергическую нейропередачу путем блокирования пресинаптических рецепторов и адренергических рецепторов alpha-2, вместе с тем блокируя определенные серотонинергические рецепторы.

Отметим, что в тексте присутствует прямая отсылка к реальному препарату 5-HTP (триптофану в таблетках).

 Триптофан — это одна из незаменимых аминокислот, необходимая организму для нормального синтеза нейромедиаторов серотонина и мелатонина.

Его недостаток связан с развитием депрессии и связанными с ней проблемами — плохим настроением, хронической бессонницей, а также тяги к быстрым углеводам.

Вред сахара для мозга

Современные врачи-диетологи склонны полагать, что чрезмерное употребление фруктозы, чистого сахара и других быстрых углеводов заметно вредит мозговой деятельности. Все больше научных исследований связывают богатую сахаром диету с развитием синдрома дефицита внимания и снижением общего уровня интеллекта у детей и подростков(1).

Причина заключается в том, что содержащаяся в сахаре глюкоза чрезмерно стимулирует мозг, провоцируя при этом выработку больших доз серотонина и прочих гормонов удовольствия не хуже, чем NZT— постепенно нервная система истощается, однако организм в буквальном смысле «подсаживается» на сладкое, как на важный источник положительных эмоций и радости.

Препараты для улучшения работы мозга

Говоря о таблетках и препаратах для улучшения работы мозга, важно отметить, что все они вызывают привыкание. Получая стимул из вне, мозг начинает «лениться» и требовать все больших доз для достижения желаемого эффекта. Именно поэтому большинство из таких веществ считаются наркотическими и вызывающими зависимость.

Ярким примером реальной таблетки NTZ являются никотин и кофеин — уже через 10 секунд после попадания в организм они провоцируют выброс в кровь адреналина и дофамина, действуя как достаточно сильный психостимулятор. Однако спустя некоторое время уровень этих гормонов падает, работа мозга затормаживается, и человек снова тянется к сигарете или кофе.

Аналог таблеток NZT

Наиболее близкими к вымышленным таблеткам NZT являются различные препараты категории нейрометаболичесих стимуляторов.

Самым популярным считается безрецептурный глицин — исследования подтверждают, что в больших дозах (порядка 1-3 г) он действительно способен повышать уровень мозговой активности и улучшать память(2).

 Однако отметим, что подобная дозировка — это целый блистер, а вовсе не единичная таблетка (в ней содержится 0.1 г).

Особой категорией таблеток для мозга являются ноотропы, использующиеся для лечения упомянутого выше симптома дефицита внимания и улучшения работы когнитивной системы в буквальном смысле этого слова — однако подобные таблетки доступны исключительно по рецепту врача и не предназначены для употребления здоровыми людьми.

Серотонин и улучшение работы мозга

Серотонин является ключевым гормоном, ответственным не только за хорошее настроение, но и за способность мозга обрабатывать информацию в определенном ключе. Считается, что высокий уровень серотонина повышает внимание к деталям, заставляя человека мыслить более рационально и логически(3). Низкий серотонин, в свою очередь, связан с расфокусировкой сознания.

Типичными препаратами для повышения уровня серотонина являются всевозможные антидепрессанты, однако, судя по всему, безрецептурный мелатонин в таблетках, добавка 5HTP и даже ряд натуральных трав (например, настоящий шафран и куркума) также способны заметно повышать уровень серотонина и улучшать работу мозга.

Влияние медитации на мозг

Еще одним важным способом улучшения и нормализации работы мозга является медитация, заключающаяся, по сути, в осознанной способности фокусироваться исключительно на одной мысли и очищать свое сознание от прочих раздражителей. Научные исследования показывают, что регулярная медитация влияет на гипоталамус и увеличивает плотность серого вещества в мозге(4).

При этом во время медитации мозг вовсе не отдыхает — он, наоборот, активно работает, однако в режиме контроля за ключевыми процессами тела (например, за дыханием). Современные ученые склонны рассматривать медитацию как процесс «восстановления» функций мозга, а также в виде специальной тренировки, останавливающий его старение.

***

Прямым аналогом таблеток NZT48 и CPh4 для улучшения работы мозга являются нейрометаболические стимуляторы, однако их прием рекомендуется лишь при конкретных когнитивных болезнях. Здоровым людям для стимуляции мозга рекомендуется прежде всего отказаться от его чрезмерного стимулирования вредными привычками и регулярно тренировать мозг при помощи медитации.

Научные источники:

  1. Correlation between attention deficit hyperactivity disorder and sugar consumption, quality of diet, and dietary behavior in school children, source
  2. The cognitive effects of modulating the glycine site of the NMDA receptor with high-dose glycine in healthy controls, source
  3. Rationality and emotionality: serotonin transporter genotype influences reasoning bias, source
  4. Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, source

Источник: https://fitseven.ru/fit-lifestyle/motivatsia/kak-ulutshit-rabotu-mozga

Наш мозг и вся правда о

Нейростимуляторы таблетки. «Области тьмы»: препараты для улучшения памяти и работы мозга

Марек Кон BBC Future

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Правильно ли мы оцениваем действие препаратов, направленных на улучшение мозговой деятельности? Корреспондент BBC Future выяснил, чем они могут быть полезны, а чем нет.

“Слышал, что мы задействуем лишь 20% нашего мозга? – спрашивает у Эдди Морры, писателя-неудачника из американского триллера “Области тьмы” (2011), приятель, предлагая тому роковую таблетку.

– С помощью этого ты задействуешь весь свой мозг”. Приняв некий препарат NZT-48, Морра просто преображается.

Научившись использовать все свои когнитивные способности, он за три дня осваивает фортепиано, за четыре – дописывает книгу и вскоре становится миллионером.

В “Областях тьмы” показано, какие последствия могут ждать человека, убедившего себя в том, что в голове у него находится самый сложный механизм во всей Вселенной и что этот механизм наверняка должен обладать соответствующим колоссальным потенциалом.

За последнее время в США приобрели известность различные средства, повышающие эффективность умственной деятельности, – от стимуляторов, таких как модафинил, до препаратов амфетаминовой группы (в США их часто прописывают под торговым наименованием “Аддерол”) и метилфенидата (также известного под маркой “Риталин”). Как часто сообщают в новостях, учащиеся начинают принимать эти препараты для повышения успеваемости в школе и вузе и затем, повзрослев, продолжают использовать их на работе.

Но действительно ли лекарства производят тот эффект, который обещает реклама? Могут ли они сделать всех нас умнее или помочь нам лучше учиться? Или стоит задаться вопросом о том, что эти препараты могут, а чего не могут?

Мыслительный процесс

Познание включает в себя целый ряд психических явлений, таких как память, внимание и исполнительные функции мозга.

Для того чтобы по-настоящему улучшить умственную деятельность, препарат должен воздействовать на исполнительные функции, которые отвечают за мыслительные действия высшего порядка: рассуждение, планирование, направление внимания на важную информацию (и отвлечение от раздражителей, которые не являются важными), а также обдумывание действий вместо следования сиюминутному порыву или инстинкту.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Поможет ли таблетка сосчитать до десяти и удержаться от слов, в которых потом можно раскаяться?

Когда мы заставляем себя сосчитать до десяти, вместо того чтобы выпалить слова, в которых потом можно раскаяться, мы задействуем свои исполнительные функции. Именно они позволяют нам действовать нравственно, и именно о них мы вспоминаем, когда размышляем о том, что делает нас людьми.

Однако все эти концепции довольно абстрактны. Между ними и нашим пониманием того, как функционирует мозг с физиологической точки зрения, существует большой разрыв, “белое пятно” – и именно в этом белом пятне должны действовать препараты, улучшающие умственную деятельность.

Эми Арнстен, профессор нейробиологии медицинского факультета Йельского университета (США), изучает, как действует совокупность клеток мозга, обеспечивая высшую познавательную и исполнительную функцию, которую она определяет как “способность думать о том, что не воздействует в данный момент на органы чувств. Это основа абстрактного мышления, она предполагает представление нами своих целей на будущее, даже если это будущее наступит всего через несколько секунд”.

Такие представления формируются в префронтальной коре головного мозга – этот процесс и составляет основу работы Арнстен.

“Представления возникают в префронтальной коре за счет действия пирамидальных клеток – они на самом деле имеют форму пирамидок.

Клетки возбуждают друг друга и благодаря этому постоянно функционируют, даже если извне не поступает никакой информации, которая могла бы стимулировать процесс”, – поясняет она.

Отдельные виды химического воздействия могут полностью расстроить эту систему, и клетки больше не смогут возбуждать друг друга. “Это происходит, когда мы устаем или сильно переживаем”.

Такие вещества, как кофеин и никотин, активизируют нейромедиатор ацетилхолин, который способствует восстановлению системы, поэтому люди пьют чай, кофе и курят сигареты, “чтобы попытаться привести префронтальную кору в оптимальное состояние”.

Настоящее усовершенствование

В широком смысле слова – это усовершенствование, но, строго говоря, речь идет об оптимизации.

“Мне кажется, люди думают, будто эти препараты – то же, что стероиды для спортсменов, – говорит Арнстен, – но эта аналогия неверна.

Стероиды способствуют наращиванию мышц, а препараты, улучшающие умственную деятельность, не совершенствуют мозг, а просто приводят его в оптимальное химическое состояние. Они не могут сделать Эйнштейна из неандертальца”.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption “Таблетки для ума” – это не то же самое, что стероиды для спортсменов

Применение подобных препаратов учащимися вызывает споры по поводу того, не является ли “медикаментозный” метод подготовки жульничеством и не вынуждает ли это однокашников тоже принимать препараты, чтобы не отставать.

https://www.youtube.com/watch?v=bGzkb3YEo_I

В то же время некоторые исследователи утверждают, что эти вещества, возможно, не воздействуют напрямую на умственную деятельность, а просто улучшают психическое состояние человека, делая работу более приятной и помогая сосредоточиться.

“Я не вижу никаких признаков того, что они явно улучшают интеллектуальную деятельность”, – заявляет Мартин Сартер, профессор Мичиганского университета (США).

Он убежден, что эффективность этих препаратов построена на подавлении усталости и скуки.

“Большинство таких средств просто помогают сосредоточиться, – полагает Стивен Роуз, почетный профессор социологии Открытого университета (Великобритания). – Для самого процесса обучения они имеют второстепенное значение”.

В 2013 году один американский студент в беседе с исследователем Скоттом Вреско так описал свое состояние после приема препарата, стимулирующего мозговую деятельность: “Помню, я прямо зачитался одной книгой, а потом другой, и когда стал делать письменную работу, то начал прослеживать связи между книгами и даже получать удовольствие от этого процесса. Такого со мной раньше не было”.

Опасные вещества?

Однако это совершенно не означает, что все препараты, стимулирующие умственную деятельность – и существующие, и будущие, – являются безвредными. Мозг – это сложный орган. Пытаясь его усовершенствовать, мы рискуем нарушить его равновесие.

“Дело не в том, чтобы получить как можно больше, а в том, чтобы получить ровно столько, сколько требуется, а это очень трудно”, – рассказывает Арнстен.

“То, что полезно для одной системы, может быть вредно для другой, – добавляет Тревор Роббинс, профессор когнитивной неврологии Кембриджского университета (Великобритания).

– Из литературы, в которой описаны результаты опытов, следует, что фармацевтические вещества могут влиять на память; задача в том, чтобы это было безопасно”.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Фокусирование внимания не проходит бесследно для нашего организма

От таблеток всегда жди беды – что в лаборатории, что в реальной жизни, что в “Областях тьмы”. Минусы, по сути, неизбежны: препарат может воздействовать на конкретную когнитивную функцию ценой вреда для других функций. Чтобы улучшить один из элементов познавательной деятельности, надо обеспечить ресурсы, которые в противном случае были бы доступны для других ее элементов.

“Фокусирование внимания не проходит бесследно, – отмечает Сартер. – При этом человек не просто не замечает второстепенных деталей, которые могут оказаться очень важными, но и запускает соответствующий внутренний процесс – при сужении области внимания сужаются также спектр и объем ассоциаций, которые могут участвовать в мыслительной деятельности”.

Во многих обстоятельствах это может оказаться неоправданным. Но тем, от кого не требуется размышлять о смысле жизни, например, авиадиспетчерам, техника фокусировки внимания может быть полезна.

Впрочем, если разрабатывать препараты, улучшающие умственную деятельность – все равно что латать тришкин кафтан, то нельзя ожидать от лекарств полномасштабного воздействия на когнитивные способности человека. Но можно ли, направляя дополнительные ресурсы в ту или иную область, превзойти свои собственные достижения и даже достижения любого другого человека?

“Думаю, это можно сделать, и это будет сделано”, – считает Сартер. Однако это возможно лишь применительно к очень конкретным задачам.

К примеру, один из наиболее известных выводов когнитивной психологии состоит в том, что человек, как правило, может удерживать в рабочей памяти семь единиц информации.

Можно ли с помощью медикаментов довести это число до девяти или десяти? “Да. Если больше ничего делать не требуется, то почему нет? Это довольно простая функция”.

Прогнозы на будущее

Так есть ли будущее у препаратов, стимулирующих умственную деятельность? Некоторые ученые высказывают оптимистичные суждения.

Гэри Линч, профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Ирвайне (США), утверждает, что последние достижения в неврологии открыли дорогу к “интеллектуальной” разработке препаратов, направленных на конкретные биологические функции мозга.

По его мнению, “решение проблемы улучшения памяти уже не за горами”, хотя перспективы совершенствования других видов умственной деятельности “предсказать очень сложно… Мне кажется, что это неизбежно, но вот когда – это вопрос”.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, так что дальше – сами

Говоря о ближайшем будущем, в качестве потенциальных новых стимуляторов умственной деятельности Линч указывает на агенты, направленные на никотиновые рецепторы, – молекулы, воздействующие на рецепторы нейромедиаторов, находящихся под влиянием никотина.

Сартер соглашается: класс веществ, называемых агонистами никотиновых рецепторов α4β2*, по-видимому, оказывает воздействие на механизмы, контролирующие внимание.

Среди всех известных на данный момент веществ они, по его мнению, лучше всего “соответствуют критериям реального воздействия на когнитивный процесс”.

Однако Сартер скептически относится к перспективе создания лекарственного продукта на основе подобных веществ.

По его словам, фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, “потому что назначаются эти препараты не так часто, а ведь именно этот сегмент рынка и стимулирует исследования и разработки.

Даже рынок средств для лечения дефицита внимания и гиперактивности у взрослых фармкомпании не сочли достаточно большим и привлекательным”.

В своей заметке, опубликованной в 2002 году, Роуз пишет, что когда-то в качестве препарата для улучшения умственной деятельности широко рекламировался пирацетам. У пирацетама до сих пор есть свои сторонники, но сегодня это название, скорее, служит напоминанием о том, что потенциально эффективные медикаменты исчезают так же быстро, как и появляются.

“Было проведено множество клинических исследований множества веществ, которые никак не действовали”, – отмечает Сартер. Отчаявшись получить результат, фармацевтические компании стали сворачивать свои исследовательские программы в сфере психиатрии.

Традиционные методы – к примеру, синтез новых молекул и изучение их воздействия на симптомы – по-видимому, исчерпали себя, и на горизонте замаячила новая стратегия, основанная на генетике и изучении процессов, происходящих в мозге, а не на химических веществах.

Из-за кардинальной смены стратегии ожидать новых чудодейственных препаратов придется еще дольше – пока не будут отлажены все новые системы. При этом гарантии результата никто не дает.

Открытые вопросы

В то же время остается ряд вопросов по поводу тех препаратов, которые люди уже принимают в надежде улучшить свои когнитивные способности. Эффективны ли они, как работают, какое воздействие оказывают на мозг после того, как утрачивают свою новизну, и как могут повлиять на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе?

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Заставлять крыс – или студентов – искать выход из лабиринта в лабораторных условиях – это одно, а применять препарат в реальной жизни – совсем другое

Хотя исследования ведутся уже десятки лет, полного представления о когнитивных последствиях приема классических психостимуляторов и модафинила до сих пор нет. Отчасти проблема состоит в том, что заставлять крыс – или студентов – искать выход из лабиринта в лабораторных условиях – это одно, а применять препарат в реальной жизни – совсем другое.

Лекарства оказывают сложное воздействие на отдельных людей, жизнь которых бывает непредсказуемой.

Тот факт, что метилфенидат улучшает когнитивные способности крыс путем воздействия на префронтальную кору головного мозга, ничего не говорит о том, как это вещество может влиять на настроение и мотивацию, а следовательно, на умственную деятельность человека.

Возможно, имеет смысл говорить не о том, что некий препарат улучшает когнитивные способности, а о том, на кого он действует.

Научные сотрудники Сассекского университета (Великобритания) установили, что под влиянием никотина у молодых людей, имеющих один вариант конкретного гена, улучшаются результаты теста на запоминание, однако на людей с другим вариантом этого гена он не оказывает такого воздействия.

Кроме того, есть признаки, что чем умнее человек, тем меньше на него действуют препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Так, в результате одного исследования было выявлено, что прием модафинила способствует улучшению результатов у группы учащихся, чей коэффициент интеллектуального развития составляет в среднем 106, но не у группы со средним коэффициентом 115.

Не настала ли пора задавать умные вопросы о “таблетках для ума”?

Этот материал представляет собой отредактированную версию статьи, изначально опубликованной на британском естественнонаучном сайте Mosaic по лицензии Creative Commons. Более подробную информацию о вопросах, которым посвящена статья, можно узнать на сайте Mosaic. Прочитать оригинал этого материала на английском языке можно на сайте BBC Future.

Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2014/08/140812_vert_fut_truth_about_smart_drugs

Таблетки nzt48 и cph4 — список добавок для улучшения работы мозга – Атлет

Нейростимуляторы таблетки. «Области тьмы»: препараты для улучшения памяти и работы мозга

Наверное, многие, не только я, после просмотра замечательного фильма “Limitless” со странным русским переводом «Области тьмы» решили попробовать изготовить свою собственную таблетку НЗТ, поскольку купить ее сегодня, к сожалению, не представляется возможным.

Итак, я попробовал разобраться в теме «прокачки мозга» и вот настоящие действенные методы, а так же специальные медикаменты, которые помогут нам развить мозговой потенциал до небывалых высот.

Первая составляющая часть нашей таблетки НЗТ, это миндаль. Доподлинно известно, что миндаль укрепляет человеческую память и усиливает способность к запоминанию информации.

Вторая часть НЗТ – витамин B. Употребляйте больше продуктов, в состав которых входит этот витамин (дрожжи, хлеб крупного помола, печень, говядина, молоко, сыр, бобовые, пшеница). Это также позитивно скажется на ваших интеллектуальных способностях.

Также таблетку НЗТ сложно представить себе без экстракта яблочного сока. Недавние исследования Массачусетского университета Ловелл говорят о том, что яблочный сок положительно сказывается на производстве основных нейронов ацетилхолина в мозге, в результате чего увеличивается объем памяти.

Четвертый элемент – глицин. Аминокислота, улучшающая обмен веществ в мозге. В качестве последствий приема – улучшение внимания, обучаемости.

Однако, прием глицина ПРОТИВОПОКАЗАН людям с перевозбужденной нервной системой, в противном случае могут возникнуть такие неприятные последствия как: чувство страха, внутреннее возбуждение, тревога.

По приему и дозировке проконсультируйтесь с врачом.

Пятый элемент НЗТ – глюкоза. Глюкоза, которую наш организм получает из сахара, жизненно необходима нашему мозгу для нормальной работы.

При снижении концентрации глюкозы в крови, клетки мозга испытывают энергетический голод, что приводи к потере способности использовать кислород.

В результате развивается острая гипоксия мозга, что приводит к отмиранию нейронов, головным болям, мигреням.

Читать также:  Как найти работу своей мечты?

Шестой элемент таблетки НЗТ – кофеин. В сочетании с предыдущим пунктом получаем вкусный и полезный (в небольших количествах) напиток – кофе с сахаром. Испанскими учеными доказан тот факт, что употребление одной-двух чашек сладкого кофе в сутки положительно сказывается на способности сосредотачиваться и обрабатывать большие объемы информации.

Седьмой элемент НЗТ – Омега-3. Насыщенные жирные кислоты.

Думаете, рыбий жир давали и дают детям просто так? Как бы ни так! В рыбьем жире содержится большое количество жирных кислот Омега-3.

Омега-3 жирные кислоты поддерживают пластичность структур, обеспечивающих контакт между нейронами и выполнение основных функций нервной ткани, – и положительно влияют на способности к запоминанию.

Применение данных советов на практике не должно вызвать каких-либо негативных побочный эффектов. Однако, в любом случае для уверенности и информации о правильных дозировках – ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ с врачом.

Если в данную тему заглядывают медики – интересно было бы прочитать ваши комментарии по поводу такого рецепта таблетки НЗТ. Что касается более доступных средств, помогающих нашему мозгу — это витамины для улучшения памяти, которые вы можете купить в любой аптеке.

Держите свой мозг в тонусе!

Источник:

8 добавок для улучшения функций мозга

Ноотропы, или пищевые добавки, предназначенные для оказания специфического воздействия на высшие функции мозга, заслужили к себе особое внимание в фитнес-индустрии. В этой статье мы расскажем вам, почему так важно включить эти «умные добавки» в ежедневный режим питания!

Может показаться, что эффективность поднятия отягощений целиком зависит от физической составляющей, но на самом деле ваш мозг оказывает весьма существенное влияние на формирование мышц.

Если вы когда-либо выпивали чашку кофе или «Red Bull» перед тренировкой, вы наверняка знаете, что кофеин оказывает позитивное влияние на концентрацию внимания, работоспособность и качество тренировки в целом.

Кофеин – лишь один из многочисленных ингредиентов в широком спектре добавок, называемых ноотропами, которые помогают улучшить функции вашего мозга и влияют на такие аспекты, как устойчивость к агрессивным воздействиям, внимательность и степень усталости организма.

Ноотропы обеспечивают значительные преимущества для функционирования мозга как в тренажерном зале, так и за его пределами.

Когнитивные усилители известны своими положительными эффектами для умственной деятельности, а некоторые добавки помогают улучшить память, ускорить запоминательные процессы и  воспроизведение имеющейся информации и увеличить энергичность и сосредоточенность. Можно сказать, в своем роде ноотропы повышают силовые показатели вашего мозга!

Включение ноотропов в стек добавок обеспечивает следующие преимущества:

Улучшение памяти

Нет такого человека, который не хотел бы улучшить свойства памяти! Попрощайтесь с нелепыми ситуациями, когда вы заходите в комнату и забываете, зачем вообще пришли или не можете вспомнить, куда положили ключи, а сами при этом держите их в руке. Ноотропы помогут эффективно улучшить вашу память. Чаще всего  в качестве стимуляторов памяти используются креатин, холин и пирацетам.

Повышение концентрации внимания

Многие люди употребляют популярный ноотроп кофеин, который эффективно способствует повышению концентрации внимания.

В целом большинство добавок этого класса можно использовать для улучшения внимательности, поскольку, по сути, все они представляют собой стимуляторы.

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что повышенное потребление ноотропных добавок помогает предотвратить снижение времени реакции, как правило, связанное с усталостью после интенсивных физических нагрузок.

Снижение утомляемости

Ноотропы помогают предотвратить усталость путем блокировки ряда рецепторов в головном мозге или же путем стимулирования более интенсивного производства энергии. При снижении усталости вы можете тренироваться дольше и более эффективно. Наиболее действенные добавки для достижения этой цели – родиола розовая и креатин.

Повышение стрессоустойчивости

Интенсивные физические упражнения повышают уровень кортизола, который, как известно, оказывает негативное влияние на рост силовых показателей.

Однако, ноотропы – в особенности фосфатидилсерин – содействуют снижению выработки кортизола, помогая защитить ваши с трудом заработанные мышцы.

Как правило, высокая реакция кортизола наблюдается при длительных физических нагрузках, а потому в ходе выполнения кардиоупражнений ноотропы  могут стать крайне эффективным дополнением к основному стеку.

Добавки для оптимального функционирования мозга

Ноотропы, как правило, представляют собой отдельные соединения, но в то время как один ингредиент сам по себе может обеспечить удивительные преимущества для функционирования мозга, некоторые из них можно объединять в стек для достижения куда более значительного эффекта! Ниже предлагаем вам список самых мощных ингредиентов и их комбинаций.

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин представляет собой важное химическое соединение, оказывающее влияние на  широкий спектр функций в организме. Он является ключевым элементом для поддержания клеточных функций, особенно в головном мозге. В литературе зачастую описываются положительные эффекты приема фосфатидилсерина среди пожилых людей с нарушениями и без нарушений когнитивных процессов и памяти.

Также было доказано, что фосфатидилсерин улучшает когнитивные функции перед выполнением физических упражнений. Путем приема добавок с фосфатидилсерином потенциально атлеты могут добиться лучших результатов от тренировок (благодаря повышению концентрации внимания) и в то же время улучшить настроение и умственные функции.

Приятный бонус для тех, кто испытывает проблемы с вычислениями: было выявлено, что добавки с  фосфатидилсерином повышают когнитивные способности при решении математических задач (ускоряется время вычислений и увеличивается число правильных ответов).

Также фосфатидилсерин притупляет реакцию кортизола после аэробной активности, что способствует сохранению мышечной массы.

L-теанин + кофеин

L-теанин – небелковая аминокислота, которая встречается в листьях зеленого чая, — оказывает значительное влияние на снижение уровня стресса. При ее объединении с кофеином вы сможете улучшить настроение, снизить уровень нагрузки и повысить концентрацию внимания.

Исследования, в ходе которых изучалось комплексное воздействие L-теанина и кофеина, свидетельствуют о повышении внимательности, мотивации и настроения, оптимизации уровня альфа-волн (признак мышечной релаксации), а также снижении частоты сердечных сокращений и артериального давления. Кроме этого, добавление теанина в данное соединение нейтрализует многие из побочных эффектов чрезмерного потребления кофеина и одновременно повышает его позитивные свойства.

Креатин

Одна из самых любимых добавок атлетов всех времен и народов, оказывается, также обладает свойствами мощного ноотропа! Используя тот же механизм, что и при увеличении мышечной массы и силовых показателей, креатин также способствует улучшению памяти и общего функционирования мозга.

Звучит странно? На самом деле все довольно просто: ваш мозг, как и мышцы, использует АТФ (аденозинтрифосфат) для получения энергии. А потому логично, что повышение доступности ПЦР (креатинфосфата) в мозге способствует синтезу АТФ и образованию энергии.

Исследования доказали, что креатин является эффективным способом улучшения краткосрочной памяти и мышления, и тем самым подчеркнули, что креатин можно использовать в качестве стимулятора как умственной, так и физической деятельности.

Гиперзин А

Этот популярный растительный ноотроп способствует повышению уровня ацетилхолина в головном мозге. Увеличение этого важного нейромедиатора влияет на улучшение памяти и совершенствование когнитивных функций.

Поскольку для того, чтобы насладиться позитивным   воздействием гиперзина А, достаточно принимать его в относительно небольших количествах, все чаще это вещество начинают использовать в качестве одного из ингредиентов пред- и пост-тренировочных добавок.

Холин + пирацетам

Холин содержится во многих продуктах, которые мы регулярно потребляем в пищу, но, как правило, доза не достаточно велика, чтобы оказать какой-либо значимый позитивный эффект.

Сам по себе холин как добавка представляет собой мощный ноотроп, поскольку он является прямым предшественником ацетилхолина, способствующего улучшению различных свойств памяти.

Ну а сочетание холина с пирацетамом содействует не только еще большему улучшению памяти, но также может помочь в лечении нейро-дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция, в пожилом возрасте.

Пирацетам оказывает воздействие путем увеличения поглощения ацетилхолина и использования его в конкретных областях мозга, ответственных за улучшение памяти. Подобно холину, пирацетам может оказывать позитивное воздействие сам по себе, но в сочетании с холином он обеспечивает гораздо больший эффект для оптимизации мозговых функций.

Бакопа монье

Подобно холину и гиперзину А, бакопа монье стимулирует высвобождение ацетилхолина, содействуя, таким образом, улучшению вашей памяти.

Эта трава, которая традиционно используется в аюрведической медицине как омолаживающее средство, также способствует снижению нагрузки на дофаминергическую систему, придавая ощущение радости и удовлетворения.

Прием добавок с бакопой монье приводит к улучшению кратко- и долговременной памяти и мыслительных процессов, содействует повышению внимательности и снижению тревожности.

Родиола розовая

Родиола розовая находит широкое применение в качестве средства, стимулирующего умственную деятельность (в частности, способность к концентрации внимания), улучшающего настроение и содействующего в борьбе с переутомлением. Родиола способствует повышению уровня серотонина, улучшая, таким образом, сопротивляемость организма стрессам и усталости и поддерживая нормальное протекание мыслительных процессов.

Азиатский женьшень

Азиатский женьшень является, пожалуй, одним из наиболее исследованных ноотропов. Было неоднократно доказано, что он способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания и стимулированию центральной нервной системы. Помимо этого, женьшень оказывает позитивное влияние на физическую производительность, улучшая время реакции и выносливость.

Новости в области исследования ноотропов

Изучение ноотропов представляет собой перспективную отрасль, которая на сегодняшний день находится на начальном этапе развития. Поэтому не удивительно, что существует не так уж много показательных клинических испытаний воздействия ноотропов.

Однако уже сейчас из имеющихся сведений можно сделать несколько важных выводов:  добавки такого типа стимулируют функции мышления и познания, повышают концентрацию внимания, улучшают настроение и притупляют ощущения болезненности и утомляемости.

А потому в те дни, когда вы чувствуете себя как никогда усталыми или с трудом выполняете привычные объемы упражнений в ходе тренировок, попробуйте воспользоваться действенными ингредиентами нового класса «умных» пищевых добавок, чтобы дать вашему телу и разуму дополнительный импульс энергии!

Источник:

Препараты для улучшения памяти и работы мозга: ТОП-20

Россия, Москва

Представляем Вам ТОП-20 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.

Источник: https://foksevmash.ru/zdorove/tabletki-nzt48-i-cph4-spisok-dobavok-dlya-uluchsheniya-raboty-mozga.html

Список из 5 лучших ноотропных препаратов. Подкреплено ссылками на исследования

Нейростимуляторы таблетки. «Области тьмы»: препараты для улучшения памяти и работы мозга

Смотрели фильм «Области тьмы», где главный герой съедает волшебную таблетку и ему открываются способности ницшеанского сверхчеловека? Фокусировка, мотивация, память, внимание, журнал 1таймер, показывает 5 лучших ноотропов с доказанной эффективностью на 2019 год.

Ноотропные препараты – нелекарственные добавки, стимулирующие улучшение обменных процессов в клетках головного мозга и тканях нервной системы.

Источник: https://1timer.ru/kakedim/nootropy-s-dokazannoj-effektivnostju/

Не только у спортсменов бывает допинг, многие программисты также имеют в своем арсенале препараты, помогающие им справляться со стрессами и напряжением своей профессии.

Главные критерии выбора того или иного препарата или средства — минимум побочных эффектов и отсутствие вреда для здоровья.

Если грамотно подобрать курс веществ, то иммунитет и стрессоустойчивость возрастут, внимание и способность концентрироваться улучшатся, что приведет к росту производительности и повышению по карьерной лестнице.

Сразу стоит отмести всевозможные ноотропные препараты, такие как «Глицин», «Фенибут», «Баклофен» и другие. Чаще всего их активно продвигают в рекламе и СМИ, их прием связывают с улучшением памяти, повышением интеллекта и способности к обучению.

Однако на деле очень малое количество препаратов из этой группы держит баланс между полезностью и побочными эффектами, так как многие их них вообще не обладают клинически доказанным положительным эффектом, зато часто ведут к головным болям, депрессии, раздражительности, сонливости и целому спектру других неприятных явлений. Положительные отзывы на форумах чаще всего связаны с эффектом Плацебо.

Зато есть ряд стимулирующих препаратов, достойных внимания программиста. Часть из них можно (и нужно) употреблять в течение длительного периода, они обладают накопительным действием. Другие же годятся для мощного разового мозгового штурма.

Анирацетам

Анирацетам является производным пирацетама, и обладает довольно уникальными эффектами, которые не имеют другие ноотропные средства, и которые как нельзя кстати будут полезны программистам в их профессиональной деятельности.

Анирацетам, за счет специфического влияния на уровень дофамина и серотонина в коре мозга ведет к повышенной активации ассоциативных зон коры, это зоны лежащие на стыке различных сенсорных областей – зрительной и слуховой, тактильной и двигательной.

Подобная активация на нейробиологическом уровне повышает возможности к творческой и креативной деятельности. Анирацетам помогает на многие вопросы, явления и проблемы смотреть под разными, порой крайне уникальными углами.

Подобный его эффект хорошо зарекомендовал себя у людей творческих профессий, писатели, музыканты и художники начинают все активнее интересоваться данным препаратом.

Помимо этого эффекта анирацетам улучшает память, внимательность и улучшает настроение и помогает избавиться от напряженности, тревожности и плохого настроения. Общее же его влияние на мозг крайне положительно и многогранно, хоть и остальные его эффекты, вроде улучшения памяти не настолько субъективно заметны и полезны для программистов, но лишними они однозначно не будут.

Готу кола

Это растение не зря называют “травой памяти”, положительное влияние на память этого средства крайне велико, и при проблемах с памятью оно является прекрасным средством. Но так как память это вещь комплексная и в нее так или иначе вовлечен весь мозг, средства улучшающие память, помимо этого всегда имеют и множество других важных свойств, в особенности это касается готу колы.

Субъективные эффекты от приема этого препарата начинают проявляться спустя неделю после начала приема и эффект от них крайне заметен и схож с эффектом такого широкоизвестного ноотропного средства как семакс.

Идеальная собранность, внимательность к деталям, концентрация и отсутствие тревожности и хорошее настроение.

Эти эффекты настолько яркие и заметные и настолько хорошо их влияние при работе за компьютером и с большими объемами информации, что невозможно не порекомендовать этот растительный экстракт программистам.

А бонусом к этим эффектам будет улучшение состояния кожи, волос и сосудов и снижение метеочувствительности, которой подвержено большое количество людей, живущих в условиях резко-континентального климата.

DMAA, фенилпирацетам, гидрафинил

Психостимулирующие препараты вещь крайне тонкая и индивидуальная, по этому лучше всего находить именно под себя тот препарат и тот способ его приема, который идеально подходит для решения поставленных задач в нужные сроки.

Существует серьезный разброс по эффективности того или иного препарата в зависимости от особенностей человека, по этому если случается нужда в приеме психостимулирующих средств, то лучше всегда иметь в запасе то что подходит именно вам.

Фенилпирацетам так же, как и анирацетам, является производным пирацетама, но, в отличие от анирацетама, его лучше не принимать курсами, а ситуативно, по необходимости, так он принесет наибольшую пользу.

К субъективным эффектам фенилпирацетама относится сильное обострение внимания, собранность, повышение скорости и качества мышления, а так же он имеет крайне благоприятное влияние на память, особенно в условии, когда есть необходимость выучить большой объем информации с первого раза.

Для программистов же он крайне хорошо подойдет при ситуациях, когда необходимо собраться и срочно доделать некий проект, когда поджимают сроки и в других форс-мажорных обстоятельствах.

Интересной особенностью фенилпирацетама является свойство снижать артериальное давление, поэтому его можно сочетать с DMAA, и подобное сочетание является крайне мощным и эффективным, но часто практиковать подобные комбинации все же не стоит, однако однажды подобный метод может, к примеру, спасти карьеру.

Гидрафинил – легальный в РФ аналог модафинила, структурно при этом не имеющий с ним ничего общего, но имеющий общий механизм действия. Основное свойство как модафинила, так и гидрафинила – повышение уровня бодрости, поэтому их относятся к евгорикам – средствам повышающим бодрость.

Из-за своего более мягкого, по сравнению с и без того мягким модафинилом, гидрафинил хорошо подходит даже для сравнительно частого использования, помогая более внимательно и быстро выполнять свою работу, не допускать ошибок и в целом быть эффективным в своей профессиональной деятельности.

Помимо этого он так же хорошо сочетается практически с любыми другими ноотропными средствами и не вызывает негативных перекрестных реакций.

DMAA или экстракт герани является более классическим психостимулятором, с заметным эффектом физической стимуляции. Он прекрасно подходит, когда нужно максимально быстро проснуться и приступить к выполнению своих обязанностей.

Его эффекты включают в себя повышенное внимание, ускорение мышления, принятия решений и действий, код под ним пишется быстро и с комфортом, при этом присутствует ясность в голове и четкость мышления. Но это средство не подходит для слишком частого использования, максимум пару раз в неделю, иначе к нему уменьшается чувствительность и толку от него становится заметно меньше.

В целом DMAA лучше всего подходит именно для доставания себя из состояния усталости или сонливости в экстренных случаях, в таких ситуациях это спасительная вещь.

Кофеин и теанин

Вышеупомянутый кофеин также является хорошим выбором для разработчика. Он, как и теанин, содержащийся в чае, позволяет снимать усталость, а также слегка повышает уровень дофамина и чувствительность клеток к эффектам адреналина, что идет на пользу мозговой деятельности.

Имеется ловушка, в которую попадается большинство кофеманов — мнимый эффект растворимого напитка.

При производстве растворимого кофе специфика его обработки такова, что конечный продукт почти не содержит кофеина, зато в нем в избытке присутствует алкалоид теобромин — антипод кофеина, содержащийся в зернах.

После 20 минут после приема растворимого кофе наступает состояние сонливости и ЦНС замедляется, с этим связан известный «эффект 30-го километра». Поэтому программисту нужно употреблять только натуральный зерновой кофе, чтобы ощутить все положительные эффекты от любимого напитка.

Отдельным пунктом в списке кофейных и чайных пристрастий разработчиков стоит пуэр — китайский постферментированный чай. Пуэр является уникальным в своем роде чаем, он единственный, не действует раздражающе на слизистую желудка и его можно пить с утра до завтрака. А так же он способствует нормализации уровня сахара в крови.

Важно, что подавляя рецепторы усталости, кофеин и теанин не решают саму проблему усталости. Поэтому при резком отказе от привычных напитков можно столкнуться с несколькими дням сомнамбулического состояния.

DMAE, холин, Alpha GPC

ДМАЭ, холин и альфа-гпц – это в той или иной мере холиновые препараты, повышающие концентрацию нейромедиатора ацетилхолина в головном мозге. Главные два функции ацетилхолина это концентрация внимания и обучение. Конкретно для программистов интереснее всего ДМАЭ и Альфа-гпц.

ДМАЭ является предшественником ацетилхолина, является антиоксидантом и веществом, способствующим нормализации мембран нейронов, что в целом для кого угодно является полезным, а так же способствует повышению продолжительности жизни. Для программистов же ДМАЭ может иметь интерес как средство, которое благоприятно сказывается на обучении новым навыкам, к примеру, освоению нового языка программирования, новых для себя программ и так далее.

Alpha GPC так же повышает синтез ацетилхолина, но помимо этого обладает еще одним важным преимуществом, он способен повышать уровень дофамина в лобных долях, а это повышает собранность, мотивацию и внимание, к тому же этот эффект крайне заметен, особенно его подмечают люди, работающие за компьютером с большими объемами информации.

Другие ноотропные препараты

В плане бодрости чемпионом является эфедрин.

К сожалению, в России его трудно достать, он входит в реестр запрещенных средств, однако до сих пор на прилавках магазинов спортивного питания можно найти предтренировочные комплексы с ним в составе.

Его вред и опасность сильно преувеличены, однако покупать и принимать вещество следует только на свой страх и риск, осознавая всю ответственность.

Заключение

Важно понимать, что все упомянутые ноотропные препараты — не средство, а скорее инструмент для достижения целей. Важно постоянно работать над собой и проводить через свой мозг новую и новую информацию, повышая когнитивные способности.

Тогда прием каких-либо веществ, улучшающих восприятие и ясность ума, принесет реальный эффект. Каждый новый препарат нужно вводить постепенно и в малых дозах, предварительно ознакомившись с возможными негативными эффектами.

В идеале следует поговорить со своим терапевтом.

Источник: https://nootropics.ru/news/oblasti-tmy-v-realnosti-nootropnye-preparaty-dlya-programmista/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.