Карнитин передозировка. Л карнитин противопоказания и побочные действия

Л-Карнитин: все противопоказания и побочные действия

Карнитин передозировка. Л карнитин противопоказания и побочные действия

В гонке за красивым телом и здоровьем легко принять желаемое за действительное. Реклама предлагает воистину чудодейственные средства, которые при подробном рассмотрении окажутся пустышкой.

Не всё на самом деле так однозначно и не всё имеет только плюсы или только негативные стороны. Рассмотрим очередную биодобавку, которая со слов производителей является необходимой при формировании скульптуры вашего тела.

Что такое Л-Карнитин и для чего он

L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) – это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме.

Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию.

Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.

При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.

Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.

В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.

В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:

  • Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
  • Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.

А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…

Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина

Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.

Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все – убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять – нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама – лишь желание продать продукт.

Левокарнитин считается биологической добавкой, и в графе «противопоказания» всё довольно туманно.

Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.

Основными противопоказаниями являются:

  • Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач.
  • Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние.
  • Аллергии. То есть препарат является аллергеном? Думаю, этот пункт прописан «на всякий случай».
  • В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня. Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна.
  • Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью. В силу того, что препарат плохо исследован.
  • Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.
  • Не стоит принимать левокарнитин, если у вас были эпилептические приступы.

Взаимодействие с другими препаратами и выполнение процедуры гемодиализа

Взаимодействие с лекарственными препаратами считается безопасным в силу того, что препарат является БАДом. Также, считается, что препарат не входит во взаимодействие с другими лекарственными средствами, и поэтому нет никаких препятствий для приема. В любом случае, перед приемом препарата необходимо консультироваться с врачом.

Исследований по всем правилам науки еще не достаточно, но врачи отмечают влияние Л-Карнитина на больных, которым проводится гемодиалез. Нет единого ответа и работ, по которым можно делать выводы. Врачи советуют употреблять в пищу большее количество красного мяса.

Гемодиализ  — метод внепочечного очищения крови при острой и хронической почечной недостаточности. Во время гемодиализа происходит удаление из организма токсических продуктов обмена веществ, нормализация нарушений водного и электролитного балансов.

Считается, что одновременный прием препарата с липоевой кислотой и анаболическими препаратами усиливает эффект жиросжигания. Это не утверждение, и на организм отдельно взятого человека препараты действуют по разному.

Прием алкоголя в одно время с левокарнитином не нанесет вреда здоровью, кроме как только вред от алкоголя. Однозначно невозможно вычислить здесь плюсы и минусы, но влияние алкоголя на печень и участие печени в процессе, который вы пытаетесь улучшить, могут быть взаимосвязаны.

Является ли Л-Карнитин допингом?

Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день. Но не стоит забывать, что подбором лекарств для спортсменов всё же должны заниматься опытные тренеры и врачи.

И в заключении

Лучшим источником левокарнитина всё же является красное мясо. Его количество в рационе вполне может восполнить недостаток. И прежде, чем принимать любой препарат, необходима консультация врача. каждый шаг в сторону лекарств и БАДов должен быть оправдан, обдуман и согласован. Берегите свое здоровье, пусть спорт станет приятной частью вашей жизни.

Источник: https://muskul.pro/pitanie/l-carnitin-protivopokazaniya

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Карнитин передозировка. Л карнитин противопоказания и побочные действия

Итак, Л-карнитин – популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена.

Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, повод для беспокойства есть.

Побочные эффекты Л-карнитина

Большинство научных исследований подтверждают относительную безопасность Л-карнитина для здоровья человека и отсутствие серьезных побочный эффектов.

В одном из исследований побочного действия Л-карнитина участники принимали 3 грамма каждый день в течение 21 дня, а для оценки возможного вреда в начале и в конце эксперимента проводился тщательный анализ их крови. Какие-либо негативные побочные эффекты обнаружены не были 3

Безопасность Л-карнитина при приеме в дозе 2 г в день подтверждена в мета-анализе научных исследований на тему вреда Л-карнитина. Однако, в некоторых экспериментах были отмечены такие побочные эффекты как тошнота и дискомфорт в желудке 2,4.

Для большинства людей доза карнитина 2 грамма в день является безопасной.

При превышении дозировки в 3 г очень вероятным является появление таких неприятных побочных эффектов как тошнота, рвота, спазмы в животе, диарея и запах тухлой рыбы изо рта1,5.

Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны

Рекомендуем: Рекомендуем: Что такое L-карнитин и для чего он нужен?

Л-карнитин противопоказания

L-карнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.

Имея ввиду вышесказанное, мы бы рекомендовали отказаться от его употребления тем, кто надеется похудеть  с его помощью либо набрать мышечную массу, ввиду недоказанной эффективности.

Рекомендуем: Как правильно принимать Л-карнитин: инструкция по НЕприменению

Самый опасный побочный эффект L-карнитина: вред для сердца

Несмотря на свойство Л-карнитина улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, его употребление может давать и противоположный эффект.

Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов карнитина является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это утверждение противоречит сделанному выше” об отсутсвии серьезных побочных эффектов у Л-карнитина”, однако причина кроется не в самом карнитине, а продуктах его метаболизма.

Исследователи Cleveland Clinic обнаружили, что продукты метаболизма карнитина увеличивают риск развития атеросклероза (“закупорки” кровеносных сосудов). Результаты их исследований можно свести к следующему 6:

“Сам по себе Л-карнитин не опасен, как было отмечено выше.

Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: когда вы съедаете мясо или принимаете таблетку L-карнитина определенные бактерии в кишечнике производят химическое вещество триметиламин (trimethylamine), после этого печень преобразует его в триметиламин оксид азота (trimethylamine N-oxide или TMAO).

Вот этот побочный продукт, TMAO, и стимулирует развитие атеросклероза.”

Данные выводы основаны на анализе состава крови  у более чем 2500 пациентов, среди которых всеядные, вегетарианцы и веганы (напомним, что карнитин содержится в больших количествах в красном мясе), а также эксперименте на мышах, которых кормили пищей с избытком карнитина, при этом искусственно подавив концентрацию бактерий, преобразующих карнитин в TMAO.

Рекомендуем: Жиросжигатель кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли можно умереть?

В исследовании на мышах было обнаружено, что TMAO влияет на метаболизм холестерина, который, как известно, является главной причиной атеросклероза.

Чем выше уровень карнитина в крови, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и, в конечном итоге, смерти.

Уровень TMAO в крови у веганов и вегетарианцев значительно ниже.

“Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте являются результатом долговременных пищевых привычек.

Диета, насыщенная карнитином, изменяет бактериальный состав, увеличивая долю тех бактерий, который “любят” карнитин, что создает условия для повышения в крови количества TMAO и риска образования тромбов в сосудах.

В тоже время в крови веганов и вегетарианцев TMAO формируется в меньших концентрациях, чем скорее всего и объясняется преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы вегетарианской диеты.”

L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Итого: что мы знаем о вреде Л-карнитина

Несмотря на то, что l-карнитин натуральное вещество, в естественном виде содержащееся во многих продуктах, его применение в виде добавки может представлять вред для здоровья.

В перечне побочных эффектов Л-карнитина как относительно безобидные (дискомфорт в желудке и тошнота), так и риск развития атеросклероза и связанных с ним инфаркта, инсульта и смерти.

Источник: https://promusculus.ru/l-karnitin-pobochnye-effecty/

Могут ли быть побочные эффекты от приема L-карнитина?

Карнитин передозировка. Л карнитин противопоказания и побочные действия


L-карнитин – это спортивная добавка к основному рациону атлета. Благодаря участию в жировом обмене и метаболических процессах позиционируется как жиросжигатель.

Во время приёма l-карнитина атлет ощущает отчетливый прилив сил за счет высвобождения энергии из жировых клеток, повышается выносливость, что благотворно сказывается на показателях тренировки и постепенном сжигании жира.

Добавка выпускается в порошковой, жидкой, ампульной и таблетизированной форме (в зависимости от формы варьируется скорость усвоения продукта). Нельзя также не отметить такую новинку рынка спортивного питания, как протеиновые и энергетические батончики с добавлением l-карнитина.

Какие побочные эффекты возможны при использовании L-карнитина?

В спортивной медицине неоднократно проводились исследования воздействия L-карнитина на организм человека, тем не менее, ни в одном из них не были обнаружены явные побочные эффекты от приёма добавки.

В лабораторных условиях опытным путем было доказано, что превышение дозировки L-карнитина (даже в десятки и сотни раз) не вызывает опасных побочных действий, так что данной добавкой невозможно отравиться (естественно, злоупотреблять не стоит). Вместе с тем, существует риск индивидуальной непереносимости препарата, которой сопутствуют такие негативные последствия как рвота, тошнота, проблемы с ЖКТ, резкий запах пота и мочи, повышение артериального давления и сердцебиение.

Все эти побочные эффекты – результат индивидуальной непереносимости добавки. При их появлении (это случается крайне редко) стоит прекратить потребление препарата, и проконсультироваться с врачом касательно целесообразности дальнейшего приёма. Кроме того, эти последствия могут быть реакцией на красители и усилители вкуса в добавке (если таковые имеются).

При несоблюдении рекомендаций по употреблению Л-карнитина, возможно возникновение бессонницы. Этому есть очень простое объяснение. После приёма Л-карнитина повышается уровень энергии, требующей высвобождения, соответственно, человек чувствует себя бодрым и полным сил, что позволяет ему тренироваться более эффективно.

Если добавка употребляется в первой половине дня (в это время она максимально эффективна), к вечеру эффект снижается, и спортсмен полноценно отдыхает. Если же систематично принимать Л-карнитин во второй половине дня, при этом не проводить интенсивных тренировок, то во время отхода ко сну, соответственно, спортсмена будет мучать бессонница.

Последний прием Л-карнитина необходимо совершать как минимум за 4 часа до сна.

Кроме того, на фоне приёма Л-карнитина отмечается повышение аппетита. Так как Л-карнитин ускоряет метаболизм, организм быстрее тратит энергию, и истощает свои резервы.

Мозг реагирует на истощение энергетических запасов чувством голода.

Избавиться от чрезмерного аппетита очень просто: достаточно придерживаться корректной схемы приёма добавки и правильного питания, обогащенного белком и клетчаткой.

Правила приёма L-карнитина: как избежать побочных эффектов?

Несмотря на то, что превышение дозировки L-карнитина не влечет за собой опасных для здоровья последствий, главное правило его приёма – соблюдение дозы в 1200-2000 мг в сутки.

Когда речь заходит о выступающих бодибилдерах или профессиональных спортсменах на соревновании, эта цифра может быть и выше, но все же её не стоит поднимать выше 6 г дабы организм не прекратил собственную выработку Л-карнитина.

В большинстве своём, люди мечтают похудеть и сохранить мышечную массу, не прикладывая к этому никаких усилий. Стоит помнить, что данная добавка – это вспомогательное средство, эффективное подспорье в борьбе за прекрасное тело. Без ваших усилий на тренировке хороших результатов не будет.

Во избежание проблем со сном и аппетитом, L-карнитин нужно принимать по следующей схеме:

  • при высоком уровне нагрузки необходимо 2 приёма карнитина в день: 1 до первого приёма пищи, 2 за полчаса – час до тренировки (до тренировки нужно пить не менее 500-600 мг карнитина);
  • при среднем уровне нагрузки и на диете, та же самая доза в 1200-2000 мг делится на 4 приёма: перед основными приёмами пищи и перед тренировкой;
  • в дни отдыха потребление карнитина можно снизить до 500 мг, разделив дозу на пару приёмов до завтрака и обеда.

Иногда побочные эффекты от применения карнитина связаны с тем, что истек его срок годности, либо не были соблюдены правила хранения. Просроченный и испорченный Л-карнитин не следует употреблять. Особенности хранения товара указаны на упаковке: обычно это прохладное, темное, сухое место. Контакт с водой, солнечными лучами и избыточным теплом, портят L-карнитин, сводя на нет всю его пользу.

Противопоказания к приему Л-карнитина

  • аллергия на белок, молочные и яичные продукты;
  • беременность (вне зависимости от срока);
  • проблемы с щитовидной железой;
  • период лактации;
  • нахождение на диализе;
  • тяжелые болезни ЖКТ;
  • уремия (в этом случае употребление л-карнитина допустима, однако превышение дозы чревато слабостью в мышцах).

Написали:

Источник: https://ac-t.ru/articles/mogut-li-byt-pobochnye-effekty/

Вред и побочные эффекты Л-карнитина

Карнитин передозировка. Л карнитин противопоказания и побочные действия

Последние десятилетия культивируется мода на красивое тело. Для того чтобы остаться стройными, нарастить мышечную массу и избавиться от излишков жира, применяют не только физические нагрузки, но и добавки, ускоряющие метаболические процессы.

Одна из самых популярных — карнитин. Прием препарата в безопасной дозе не вреден для здоровья. Но злоупотребление может привести к печальным последствиям. Как и любое лекарственное средство, имеет Л-карнитин противопоказания и побочные действия.

Вещество самостоятельно синтезируется в организме из двух аминокислот: метионина и лизина — в печени, мозге и почках. Поступает с продуктами питания: молоком и красным мясом.

После пятнадцати лет в организме не наблюдается недостатка этого вещества. Получаемый из естественных источников L-карнитин не несет вреда для здоровья. Но синтетические средства не настолько безвредны.

Поэтому необходимо помнить, что Л-карнитин имеет противопоказания и обладает побочными действиями.

Противопоказания к применению L-карнитина

Ожидаемый эффект от использования L-карнитина для усиления обмена веществ и переработки излишков жира в энергию может оказаться минимальным, если он не подкреплен физическими нагрузками.

А вот вред от употребления Л-карнитина можно получить, если не советоваться с врачами.

При консультации с медиками вы сможете выяснить, какие противопоказания имеет Л-карнитин, есть ли у вас нарушения, при которых принесет L-карнитин вред:

  1. Индивидуальная непереносимость препарата.
  2. Заболевания почек, нахождение на гемодиализе.
  3. Период вынашивания и вскармливания младенца из-за недостаточной информации о том, вредно ли вещество для развития плода.
  4. Эпилептические припадки в анамнезе.
  5. Сахарный диабет.
  6. Триметиламинурия. Заболевание, при котором не происходит расщепления в печени карнитина до оксида азота триметиламина. От человека исходит специфический рыбный запах.
  7. Ишемическая болезнь сердца, атеросклероз. Конечный продукт расщепления карнитина в организме влияет на активность холестерина, повышая его уровень в крови.

Противопоказаний и побочных действий от использования Л-карнитина не очень много, но отнестись к рекомендациям врачей необходимо серьезно.

Побочные эффекты L-карнитина

Побочные эффекты от применения Л-карнитина могут быть заметны не сразу. Проявления побочных действий L-карнитина особенно заметны при употреблении высоких доз:

  1. Диспепсические явления: боли в области желудка, тошнота, неприятный привкус во рту, жидкий стул. Эти признаки возникают при приеме препарата в виде таблеток.
  2. Возникновение аллергических реакций.
  3. Нарушения со стороны нервной системы, связанные с повышенной возбудимостью. Если принимать таблетки во второй половине дня, возможна бессонница.
  4. Появление судорог, увеличение количества припадков у больных эпилепсией.
  5. Возникновение мышечной слабости при сопутствующей уремии – заболевании почек, при котором увеличивается уровень азота, мочевой кислоты, аммиака и других метаболитов.

Неожиданный побочный эффект от L-карнитина могут получить желающие быстро сбросить вес. Вместо похудения возможен обратный результат. Вещество обладает свойством усиливать аппетит, поэтому применяется для лечения анорексии. Поэтому рекомендуют безуглеводную диету, дробное питание. После физических упражнений перед едой необходимо выдержать паузу не менее двух часов.

Внимание! Побочные эффекты от приема L-карнитина могут усилиться при одновременном употреблении с липоевой кислотой, которая повышает его действие.

Аллергические реакции

Повышенную чувствительность организма к различным провоцирующим факторам называют аллергией. В ответ на воздействие аллергена активизируются тучные клетки и базофилы, которые приводят к воспалительному ответу, проявляющемуся различными симптомами. Вред от применения L-карнитина может выражаться в виде местной аллергической реакции:

  • отека слизистой оболочки носовых ходов;
  • красноты, болевого синдрома, отека конъюнктивы глаза;
  • боли и понижения слуха из-за нарушения дренажной системы евстахиевой трубы;
  • отека верхних дыхательных путей, одышки, приступа астмы;
  • головной боли;
  • высыпания на кожных покровах с преимущественной локализацией на локтевых сгибах и животе;
  • стоматита.

Существует опасность возникновения перекрестной аллергии у лиц, в анамнезе которых наблюдалась повышенная чувствительность к молоку, белку и яйцам. В таких случаях реакции могут быть более тяжелыми — в виде анафилактического шока.

Передозировка карнитином

По отзывам специалистов, передозировка препаратами с L-карнитином — явление редкое. Чаще возникает синдром отмены у спортсменов, длительно принимающих добавку в высоких дозах. После отмены в организме нарушается выработка собственного карнитина, поэтому рекомендуется курсовой прием.

Симптомы

Вред от избытка L-карнитина проявляется симптомами:

  • повышенным выделением пота;
  • неприятным рыбным запахом изо рта, от тела, физиологических выделений;
  • повышенной возбудимостью нервной системы, раздражительностью, нарушениями сна;
  • диспепсическими проявлениями: тошнотой, рвотой, болями в желудке, жидким стулом;
  • тахикардией, увеличением артериального давления;
  • гипертермией.

Последствия

Последствия передозировки:

  • нарушение сердечной деятельности, атеросклероз сосудов;
  • появление судорожного синдрома;
  • набор массы тела вследствие нарушения пищевого поведения;
  • нервные расстройства;
  • нарушение синтеза собственного Л-карнитина.

Причины

Причин, по которым может быть нанесен вред избытком L-карнитина, несколько. Высокая концентрация препарата может возникнуть при однократном приеме большого количества добавки. В такие ситуации попадают маленькие дети, не понимающие опасности. Вторая причина — длительное применение в высоких дозах, в результате чего возникает накопительный эффект.

Тем, кто не занимается спортом, рекомендуют прием не более 2 граммов в день. При активных тренировках допускается употребление от 3 до 6 граммов.

Важно! Прием более 6 граммов в сутки может привести к передозировке.

Мероприятия при передозировке

В случаях острого отравления препаратом необходимо принять следующие меры:

  • промыть желудок большим количеством теплой воды, вызвать рвоту нажатием на корень языка;
  • дать адсорбирующие вещества: активированный уголь, Энтеросгель, Полифепан, Полисорб;
  • обратиться за помощью в медицинские учреждения.

В качестве профилактического мероприятия необходимо обеспечить правильные условия хранения лекарств в доме, где есть маленькие дети. Доступ к препаратам должен быть ограничен.

При избытке, возникшем из-за длительного приема высоких доз, необходимо:

  • прекратить прием препарата;
  • ограничить употребление белка;
  • обратиться за консультацией к специалисту.

Для того чтобы избежать подобных ситуаций, нужно соблюдать рекомендации специалистов по дозам применяемого средства. Внимательно следите за сроками годности и условиями хранения препаратов.

Перед использованием изучайте инструкцию по применению.

Существует много спорных мнений об эффективности препаратов, содержащих L-carnitine. Одни признают, что в качестве дополнительного стимулирования процессов обмена веществ он эффективен, другие отрицают его полезные свойства. Различаются и отзывы тех, кто использовал это вещество. Если у вас был опыт применения Л-карнитина, делитесь своим мнением.

Полезные свойства вещества не ограничиваются воздействием на массу тела. Это и стимулирование интеллектуальной активности, и усиление работы иммунной системы, и окисление жиров, и помощь в выведении токсинов печенью. Для того чтобы прием этой добавки приносил пользу, необходимо обязательно консультироваться с врачом перед применением.

О полезных свойствах Л-карнитина расскажет видео:

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminopodobnye/l-karnitin/levokarnitin-pobochnye-effekty

Польза и вред Л-карнитина. Особенности его применения

Карнитин передозировка. Л карнитин противопоказания и побочные действия

L-карнитин – это спортивная добавка к основному рациону атлета. Благодаря участию в жировом обмене и метаболических процессах позиционируется как жиросжигатель.

Во время приёма l-карнитина атлет ощущает отчетливый прилив сил за счет высвобождения энергии из жировых клеток, повышается выносливость, что благотворно сказывается на показателях тренировки и постепенном сжигании жира.

Добавка выпускается в порошковой, жидкой, ампульной и таблетизированной форме (в зависимости от формы варьируется скорость усвоения продукта). Нельзя также не отметить такую новинку рынка спортивного питания, как протеиновые и энергетические батончики с добавлением l-карнитина.

Действие вещества

Митохондрии – место окисления жира. Чтобы эффективно расщепляться, жир должен находиться именно в этих энергетических субстанциях.

Процесс сопровождается выделением энергии, в которой испытывает недостаток организм при дефиците калорий.

В случаях, когда нагрузки и правильное питание не помогают избавиться от жира, прием l-карнитина может запустить механизм расщепления. Он делает клеточные мембраны проницаемыми для клеток жира.

Спортсмен, принимающий l-карнитин, ощущает прилив энергии, усиление тренировочной выносливости, большей мощности, утомляемость снижается, а мышечная масса растет.

Доступен в виде растворов и БАДов, фармацевтическая индустрия также предлагает батончики и коктейли с l-карнитином в составе. Примерная дозировка для роста мышечной массы и увеличения выносливости – 2 г на 70 кг массы тела.

Прием препаратов – норма для профессионала и многих любителей фитнеса.

Когда вещество впервые было выделено учеными из мышц, оно получило название витамина роста. Подтвержденная безопасность препаратов с ним позволило использовать l-карнитин как стимулятор для детей, чей рост не дотягивал до нормы. В то время вещество называлось витамином Вt.

Чем можно заменить добавку?

Прием любого препарата требует паузы. Левокарнитин советуют принимать с двухнедельным отдыхом. Во время перерыва добавку можно заменить более слабыми препаратами, например Карнитеном.

Многие продукты питания содержат данную аминокислоту, так в100 гр рыбы его 5,6 мг, в красном мясе – 95 мг, а в говяжьем фарше – 94 мг.

При этом рекомендованная суточная доза варьируется в пределах 300-600 мг.

Вещество необходимо для полноценной работоспособности организма. Однако эффективность препарата при похудении или наборе мышечной массы полностью не подтверждена. Сбалансированное питание позволяет исключить необходимость потребления Л-карнитина
.

Можно ли похудеть, применяя l-карнитин

Чтобы организм использовал свои жировые запасы для получения энергии, необходимы экстремальные условия: интенсивные физические нагрузки и умеренный дефицит калорий (оптимально – 10%). Если такие условия созданы, от препарата будет польза, он будет транспортировать кислоты, помогать расщеплять жиры.

Процесс похудения ускорится, во время потери жира не пострадает мышечная масса, не будет хронической усталости. Но волшебной таблеткой для похудения вещество не является, без аэробных нагрузок с учащением пульса жир расщепляться не будет.

Среди вспомогательных средств для потери жира l-карнитин является самым мощным.

Что представляет собой Л-карнитин

В переводе с латинского языка это слово означает “плоть, или кровь”. В человеческом организме он находится в мышечных волокнах. Формируется благодаря синтезу двух аминокислот — лизина и метионина, а также фолиевой кислоты, железа и других микроэлементов.

По свойствам его следует отнести к витаминам группы В. Синтез вещества происходит в головном мозге, печени и почках человека. Для его выработки необходимо в достаточном количестве потреблять продукты с содержанием животного белка.

Необходимо знать, зачем организму нужен L-carnitine. Этот компонент участвует в обменных процессах. При недостатке в организме Л-карнитина возникают проблемы с сердцем и другими органами.

В спортивном питании L-carnitine, получаемый искусственным путем в виде добавок, играет особенную роль. Он помогает корректировать объем жиров в организме и участвует в процессе энергетической добычи из жировых отложений. В частности, он необходим для поддержания активности кофермента Q10. Благодаря данному ингредиенту в клетках генерируется энергия.

Миссия вещества

Л-карнитин нужен человеку с зачатия. В момент оплодотворения вещество проникает в яйцеклетку и принимает участие в формировании плода. Врачи рекомендуют принимать будущим родителям данное вещество в добавках. Это позволит мужскому организму передать качественный биоматериал для зачатия, а женскому — подготовиться к будущему сложному периоду вынашивания плода.

Но не только для зачатия необходим Л-карнитин. Его рекомендуется принимать при спортивных тренировках для повышения выносливости и снижения усталости – спортсмен не будет ощущать мышечной боли. L-карнитин применяется в бодибилдинге для защиты тканей и связок от повреждения.

Источник: https://troychattka.ru/preparaty/karnitin-protivopokazaniya.html

Передозировка l-карнитин

Карнитин передозировка. Л карнитин противопоказания и побочные действия

Для человека, выбравшего l-карнитин в качестве дополнительного стимулятора метаболизма, важно понимать не только механизм его работы, свойства воздействия на молекулярные структуры организма, но и уметь правильно рассчитывать дозировку в зависимости от целей употребления препарата.

Как и любым веществом, синтезированным вне организма, передозировка l-карнитином может стать негативным фактором для здоровья.

Чтобы не нанести себе вред, а применить препарат для достижения поставленных целей, нужно правильно использовать его положительные качества и предотвратить появление отрицательных.

Категории потребителей и необходимость дополнительного приёма л-карнитина 

Обычному человеку, как правило, нет особой необходимости принимать л-карнитиндополнительно.

Это вещество вырабатывается эндогенно в процессе реакций, происходящих при нормальном функционировании всех систем внутренних органов.

Основные компоненты для его синтеза содержатся в мясных, рыбных и молочных продуктах, и если рацион сбалансирован, то уровень левокарнитина с успехом восполняется в процессе естественного метаболизма. 

Но существует несколько категорий людей, которым показано дополнительное использование препарата для активизации биогенеза из-за некоторых особенностей их деятельности или здоровья. 

Дополнительные дозы л-карнитина необходимы:

  • спортсменам в процессе наращивания мышечной массы; 
  • людям с нарушением обмена веществ или с генетическими отклонениями; 
  • вегетарианцам, не употребляющим продукты животного происхождения; 
  • работникам умственного труда в период интенсивной деятельности;  
  • при нарушениях метаболизма и липидного обмена (анорексия, булимия);
  • при наращивании мышечной массы;
  • атлетам в режиме сушки;
  • при снижении внимательности.

Суточная доза дополнительного л-карнитина отличается для каждого отдельного случая. Различия в основном касаются главного качественного эффекта карнитина – активизировать генерацию энергии пропорционально возрастающей интенсивности физических усилий.

Необходимость в левокарнитине у рядового человека колеблется в пределах 0,2-0,5 г в сутки. Такой уровень вполне можно обеспечить с помощью правильной организации питания.

Но при условии снижения соответствующих продуктов в рационе, эту же норму необходимо получать в виде биологически активной добавки на основе л-карнитина.

И также многократно возрастает необходимость в дополнительном л-карнитине у некоторых категорий с повышенными физическими нагрузками.

Он необходим спортсменам в стадии усиленных тренировок для блокировки развития катаболизма и поддержания необходимого уровня аминокислот.

Косвенная способность влиять на расщепление жировых структур, делает полезным использование л-карнитина для лиц с избыточными жировыми запасами, при условии, что они занимаются интенсивными спортивными тренировками.

Общие рекомендации по расчёту дозировки л-карнитина

Препараты на основе левокарнитина принимают на протяжении 4-6 недель. Существует обязательная необходимость перерыва между курсами приёма – не менее 6 недель. Это делается для стимулирования естественного синтеза л-карнитина, чтобы организм не воспринял дополнительный приём, как сигнал к прекращению выработки эндогенного вещества.

Зависимость усвояемости экзогенного левокарнитина от физических затрат определяет его дозировку:

  • Специфический дефицит рациона диктует веганам приём дополнительных доз л-карнитина из расчёта природной среднесуточной необходимости – 0,2-0,5 г. 
  • Для улучшения умственной деятельности и стабилизации общего тонуса самочувствия достаточно аналогичной дозы – 0,2-0,5 г. При низких физических нагрузках суточную дозу делят на 3 раза, а при интенсивных допускается одноразовый приём перед выполнением энергозатратных упражнений.
  • Если возникает потребность ускорить обменные процессы и принимать препарат для похудения, то доза составляет – 1-2 г. 
  • Для женщин норма л-карнитина при усилении интенсивности тренировок допустима до 3 г в сутки.
  • Для физически активных мужчин суточную дозу л-карнитина допускают до 5 г.
  • Усилия по подготовке к спортивным соревнованиям атлетов сопровождаются многократно возросшими энергетическими затратами, поэтому с целью улучшения показателей выносливости и ускорения метаболических процессов возможно увеличение дневной нормы до 9 г.

Разовая доза экзогенного левокарнитина не должна превышать 2 г. В случае передозировки возникает риск развития побочных эффектов. А также следует обращать внимание на состав добавок и препаратов с л-карнитином, так как сопутствующие вещества могут вызвать индивидуальную непереносимость и стать причиной аллергических реакций.

Обратите внимание! Влияние уровня л-карнитина на интенсивность энергоотдачи и ускорение окислительного процесса в жировых клетках делает целесообразным приём л-карнитина непосредственно перед тренировкой. Полученная доза препарата максимально эффективна в течение 3 часов – этот временной интервал целесообразно использовать в интенсивном режиме тренировки, чтобы увеличить терапевтический эффект.

Передозировка и её последствия

Любое превышение суточной нормы левокарнитина является неоправданным из-за естественной способности организма использовать вещество исключительно в период возникающих энергозатрат. В случае если не происходит использование полученного ресурса, нерасщепленный левокарнитин утилизируется и выводится из организма в течение 3 часов.

У л-карнитина нет возможности накапливаться или оставаться в организме дольше необходимого периода, поэтому и рекомендован приём препарата непосредственно перед тренировкой или физическими действиями энергозатратного характера.

Быстрая способность к абсорбции и проявлению своих качеств делает эффективным использование полученной дозы сразу же после приёма.  

Повышение выносливости и улучшение физических показателей становятся причиной перерасхода внутренних сил человека. Симптомы проявления поступившей дозы л-карнитина схожи с действием энергетика – появляется лёгкость движений, улучшаются показатели работы тела, связанные с выносливостью, активизируется умственная деятельность.

По исследовательским данным, происходит повышение нормативов в среднем на 20-30% от привычных для конкретного человека. Естественно, в таком состоянии повышается способность освоить большее количество л-карнитина, но при этом затратить больше собственной энергии. Это приводит к последующему проявлению усталости и обессиливания.

Аналогичный эффект наблюдается в функционировании нервной системы. 

Неоправданная и избыточная доза л-карнитина может стать причиной появления кратковременных расстройств в работе организма:

  • дисбаланс пищевого поведения (булимии, анорексии);
  • дискомфорт в мыслительной деятельности;
  • нервные расстройства (депрессия или агрессивные всплески);
  • затруднение дыхания;
  • упадок сил, апатия;
  • дефицит энергетических возможностей для нормального функционирования.

Поэтому передозировка препаратов на основе л-карнитина считается пагубной, а физическую активность следует контролировать.

Превышение дозы экзогенного вещества является сигналом к уменьшению выработки эндогенного левокарнитина.

Это впоследствии может стать причиной развития проблем, вызванных неправильным обменом веществ: отсутствие аппетита или, наоборот, неконтролируемый голод, стремительный набор веса и рост жировых подкожных структур. 

Постоянные передозировки могут стать причиной смещения различных биохимических циклов в жизнедеятельности человека.

Сбиваются привычные биоритмы функционирования организма, нарушается график сна как в сторону повышения сонливости, так и в сторону развития бессонницы.

У женщин наблюдаются изменения психоэмоционального характера, связанные с влиянием дополнительных доз л-карнитина на гормональный фон.   

Побочные явления

В медицинской практике накоплены сведения о побочных реакциях организма человека на поступление доз л-карнитина, превышающих объективно необходимую норму.

Стоит отметить, что эти проявления не носят системный характер, а относятся к прогнозируемым.

Чаще здоровый организм с успехом справляется с утилизацией лишнего вещества, а негативные последствия характеризуются как косвенные реакции при усугублении различных хронических заболеваний, в частности, эндокринной или пищеварительной систем:

  • расстройство желудка, колиты, спазмы;
  • тошнота, рвота, головокружение, дезориентация;
  • неприятный запах мочи и пота;
  • повышение артериального давления;
  • тахикардия.

Избавление от побочных проявлений передозировки л-карнитина происходит характерным путем предотвращения развития соответствующего заболевания – с помощью блокирующих лекарственных средств по назначению лечащего врача. Но прежде всего, человеку рекомендуют покой, повышение водного баланса и полное прекращение приёма л-карнитина. Обычно в течение 3-6 часов состояние стабилизируется, а избыток вещества выводится из организма.

Источник: http://MonsterGym.ru/sportivnye-dobavki/peredozirovka-l-karnitin

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.