Как научиться быть довольным собой и жизнью.

7 способов преодолеть недовольство жизнью

Как научиться быть довольным собой и жизнью.

Недовольство – бич многих людей. Мой в том числе.

2 года назад я переехала из маленького заводского городка Урала в Сочи. У меня замечательный муж: мастер-на-все-руки, который сам делает ремонт в нашей новой квартире (ну и пусть, что уже 2 года:) и выращивает под окном розы (ну и пусть он перепутал мальву со смородиной и вместо ягод внезапно расцвели сиреневенькие цветы:). Замечательный умничка-сын и кот Ричард.

Казалось бы, все круто: живи и радуйся. Но…В первый год своего переезда я часто ловила себя на мысли, что ни солнце, ни буйная зелень, ни близость моря меня как-то особо не радуют…(“Зажралась” – подумают некоторые:)

Это меня удивляло и расстраивало одновременно. В мыслях мне так хотелось раскинуть руки в стороны и закричать от счастья: “Аааааа!” Но на деле мне было как-то…все равно.

Я начала читать работы психологов и интересоваться, почему возникает этот странный посыл. И вот, что я поняла.

Почему возникает недовольство и неудовлетворение?

1. Ощущение нехватки

Помните, как пела вечно молодая София Ротару?

Жизнь брала под крыло берегла и спасала
Мне и вправду везло только этого мало…

Кажется, что для полного счастья не хватает именно того, чего у нас нет. Это касается как жизни в целом (вот закончу универ, вот выйду замуж, вот куплю свою квартиру…), так и внешности (вот была бы я стройнее, вот был бы у меня прямой нос, вот была бы я выше).

2. Неоправданные ожидания

А теперь давайте вспомним неподражаемую Дюдюку Барбедокскую: “Все равно все будет по-моему!..” А если нет?

Бывает так, что действительность не совпадает с нашими ожиданиями или представлениями о ней. Мы НЕ готовы смириться и принять разрушенные надежды и мечты. Недовольство тем, что все идет не так, цветет буйным цветом.

Дрожжи для недовольства (на которых оно растет)

1. Отсутствие ощущения “мне достаточно”

В нас с детства взращивают стремление быть лучше. С одной стороны самосовершенствование – это круто. С другой стороны, оно рождает вечную неуспокоенность и невозможность принять себя таким, какой ты есть.

Потому что ты еще не идеален. А значит, нужно двигаться дальше.

И все бы хорошо. Но очень часто в этой гонке невозможно прийти к счастливому финишу. Достигая одной планки, мы все еще видим впереди следующий уровень. И так до бесконечности.

2. Привычка жить по плану

Завышенные ожидания возникают, когда мы расписываем свою жизнь, представляя что и как в ней должно случиться (помните, как в фильме “Блондинка за углом” героиня, заранее плача, рассуждала о судьбе своего будущего ребенка?:)

И с одной стороны, это тоже замечательная тенденция: брать жизнь в свои руки, быть “кузнецом своего счастья”. Однако здесь есть оборотная сторона медали в виде тотальной неудовлетворенности собой и жизнью в случае, если “корабль” сбивается с намеченного курса.

А делать-то, делать-то ЧТО?

1. Для начала необходимо погрузиться в дебри самокопаний.

Посидеть “тихо сам с собою” и поразмышлять:

  • чем я, собственно, недоволен?
  • чего именно мне не хватает для счастья? Это действительно так?
  • как я считал, что будет, и что я получил на самом деле – в чем несоответствие?
  • жизнь, обстоятельства, другие люди точно должны соответствовать моим представлениям о ним?

Кстати, недовольство всем и вся – может быть признаком хронической усталости или депрессии. Тогда стоит банально сбавить темп, ограничить нагрузки, которые привели вас к плачевному состоянию и, возможно, обратиться за психологической или терапевтической помощью.

2. Действовать

Если проблема не надумана, а весьма конкретна (вам для здоровья не хватает теплого климата, для ощущения своей привлекательности – исправить прикус или увеличить грудь (ну, например)), и она поддается “исправлению” – то в помощь все пособия по постановке цели и ее достижению. Делим слона на кусочки, закусываем этим бифштексом каждый день, и движемся к цели.

3. Разобраться: РАДИ ЧЕГО ВСЁ?

Если вам это “надо”, но пока “не по зубам” – попробуйте применить такое упражнение. Спросите себя: то, чего вы хотите – оно вам зачем? Получите ответ и еще раз спросите себя: а это вам зачем? И так снимайте шелуху с вашего желания слой за слоем. Пока не доберетесь до самой сердцевины. Там, как правило, находятся, наши самые заветные “корневые состояния” (так это называется в психологии).

Например, такие как любовь, ощущение принятости, свобода, красота, защищенность, безопасность и т.д.

Часто бывает так, что мы просто хотим приблизиться к ним, но выбираем замысловатый путь – через несбыточные желания, которые рождают неудовлетворенность. Подумайте, как еще вы можете достичь вашего корневого состояния.

4. Поменьше ожиданий

Как-то я услышала такую фразу, что стоит думать о людях изначально негативно. Если человек подтвердит это мнение – это не будет неожиданностью. Если не подтвердит – это будет приятное удивление.

Цинично, но окружающие люди рождены не для того, чтобы оправдывать наши ожидания (даже наши собственные дети). Иллюзии, претензии, ожидания – это лишь зеркало нашей неосознанности и источник проблем. И в отношении себя и своей жизни в том числе.

5. Достаточно. Прямо сейчас.

А еще можно взять за точку отсчета то, что вам прямо сейчас ВСЕГО достаточно. И вы – самодостаточный, цельный, наполненный человек.

Если оглянуться и посмотреть – на себя, на свою жизнь, то часто становится очевидно, что вы молодец! Вы многого достигли, много к чему пришли.

Все, что хочется еще – в себе или в жизни – это будет сверху. Плюсом к тому, что уже есть. Может быть, жить под таким углом будет проще?

6. Благодарить

Всегда. За все. Даже за что хочется обматерить (мир я имею ввиду:)

Возможно, сначала у вас возникнет ощущение искусственности. Но чем больше жизнь вам будет давать, тем больше поводов у вас будет сказать “Спасибо!”

И не забывайте благодарить себя и отмечать свои достижения. Порой мы просто не замечаем, насколько далеко мы продвинулись, насколько вы сегодняшний круче вас вчерашнего. Умейте это делать.

7. Доверять

Жизни. Себе. Вселенной. Или тому, во что вы верите.

Бывает полезно снять с себя груз обязательств и просто довериться мудрой руке мироздания, которая создает для нас наилучшие варианты.

Вместо эпилога

И, наверно, пункт 8: почаще отключать умный мозг и просто чувствовать. Радоваться. Улыбаться. Делать приятно себе и людям.

Потихоньку у меня это стало получаться. И жизнь заиграла новыми красками.

Все блага мира и все зло мира – внутри нас. Остается только выбрать, какого волка кормить:)

Чего я и вам желаю.

И, конечно, да пребудет с вами красота!

А если эта статья была вам интересна –ставьте лайк!(жмите большой палец вверх). И если вы еще не с нами –присоединяйтесь к этому каналу! Здесь говорят о красоте во всех ее проявлениях!

p.s. Кстати, у меня для вас есть подарок – книга “Ритуалы красоты”, чтобы становиться еще совершенней каждый день:) Скачайте ее здесь >>> Это бесплатно.

Автор канала “Красота в тебе”:
Серёгина Татьяна, исследователь красоты:)

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aba478057906a81bc969558/5b60a2593a008800a9f6868d

Быть довольным собой – это вообще возможно?

Как научиться быть довольным собой и жизнью.

Сейчас мы поднимем очень больную для многих тему: о том, как быть довольным собой. Пожалуй, этот совет все и всюду дают нам чаще всего. Люби себя. Относись к себе с уважением. Сам себя не полюбишь — никто не полюбит. Как я обожаю все эти толковые советы.

В них, конечно, есть доля правды. Но правда есть и в другом. Подумай, знакома ли тебе следующая ситуация. Ты не удовлетворен собой. Тебя бесит, что ты никогда не заканчиваешь начатое дело. Никогда не становишься ни в чем асом. Чтобы полюбить себя, надо принять этот факт и признать, что это нормально.

А признать это сложно. Ты постоянно размышляешь о том, что зря растрачиваешь время и свои таланты, и это убивает тебя. И ведь ты не выберешься из этого порочного круга, пока не начнешь относиться к себе с любовью.

Тебе советуют жить той жизнью, какая тебе нравится. Будь свободен. Люби себя. Вперед, дерзай. И ты пробуешь дерзать. Сначала появляется даже какой-то энтузиазм, ты мчишься вперед, и тебя невозможно остановить. Но энтузиазм кончается очень быстро. Через несколько дней начинают проявляться привычные паттерны поведения.

Знаешь, в чем проблема? Нельзя просто так решить раз и навсегда и начать любить себя. Это не работает.

Чего мы не понимаем

Вот что надо знать: любовь — это действие.

Любовь к себе — это не то, что ты чувствуешь по отношению к себе. Это то, что ты делаешь для себя. Ты можешь любить себя только действием, а не мыслями. Действиями надо проявлять и любовь, и уважение, иначе от них никакого прока.

Во-первых, работай над своим телом. Без взаимодействия с ним ты не в состоянии сделать вообще ничего, поэтому имеет смысл относиться к нему хорошо. Не надо травить себя, причинять себе боль, пренебрегать своим телом.

Нежелание работать над ним сводит на нет любые попытки любить себя. Проявляй хорошее отношение к себе действиями, иначе однажды твое тело подложит тебе свинью.

Если будешь плохо обращаться со своим организмом, он тебе обязательно отомстит — возможно, даже убьет.

Учись. Наполняй себя навыками, языками, способностями и искусством. Развитие навыков — это самый простой путь, который даст тебе ощутить свободу и поднять самооценку. За какие качества ты хорошо оцениваешь других людей? Доброта, чувство юмора, вдумчивость, работоспособность? Культивируй в себе эти качества и развивай их.

Многие люди считают, что баловать и вознаграждать себя — это проявление хорошего отношения к себе. Реклама и журналы наперебой призывают тебя любить себя, говорят, что ты этого достоин, а потом рекомендуют тебе купить что-нибудь или съесть шоколадный торт.

Находить в этом награду или утешение — это не любовь. Часто это даже идет во вред. Успокаивать себя — не значит хорошо относиться к себе. Осознай свою тягу к комфорту и остерегайся ее. Часто мы ищем комфорта, когда боимся, а не когда любим.

Не надо себя успокаивать — надо себя уважать.

Делай работу, которая тебе нравится. Даже если это значит получать меньше денег. Даже если это кого-то разочарует. Прозябать на работе, которая тебе не нравится — значит предавать себя восемь часов кряду каждый день.

Никто не сможет хорошо относиться к себе, если будет сорок часов в неделю пытать себя. Если твоя работа давит на тебя, начни строить планы, как ее сменить. Это и есть проявление хорошего отношения к себе. Нельзя тратить треть своей жизни на осуществление чужой мечты и оправдание чужих ожиданий.

Достоинство стоит любого понижения зарплаты. Если тебе не нравится твоя работа, ты медленно себя убиваешь.

Сделай уважение привычкой

Огромное значение имеет то, как ты делаешь каждое свое дело. Выполнять любое действие следует внимательно. Обращайся с вещами уважительно. Не плюхайся на кресло, садись на него с определенной целью и как положено. Уважай все свои покупки, всё, что ты одолжил, всё, что даешь кому-то на время.

Уважай свое время. Трать его на действия, которые улучшают твою жизнь, на вещи, благодаря которым ты получаешь что-то новое, а не на то, что помогает тебе в данный момент почувствовать себя лучше. Ты будешь благодарен себе за это.

Уважай других людей.

Уважай их навыки и их ценности. И их недостатки. Уважай чужие мысли. Давай другим закончить свою речь, не перебивай, слушай их. Пытайся понять, что они хотят до тебя донести. Дай им быть самими собой. Я убежден, что люди думают о себе точно так же, как они думают о других.

Пойми, что все вокруг тебя имеют ценность, иначе никогда не начнешь считать ценным себя самого. Забудь все свои мысли о том, как хотел кого-то изменить и что именно тебе в них не нравится. Прости их и прости себя. Прощай себя каждое утро, когда просыпаешься, и каждый раз, когда ложишься спать.

Прощай себя каждый раз, когда лажаешь.

Уважай весь мир вокруг. Пейзажи, события, детали. Уважай здания и людей, которые их возвели. Уважай компании и людей, которые ими управляют. Уважай деревья. Уважай даже обычную траву, которая всю свою энергию тратит на рост и старается просто быть собой — той самой, никем не замеченной травой.

Люби поднимать гантели, когда начинаешь делать упражнения. Делай самое неприятное для себя дело сразу после пробуждения.

Хорошее отношение к себе — это не стараться закончить пораньше и скорее хвататься за пиво. Это не говорить себе, что свинарник — нормальное состояние твоей квартиры.

Каждую секунду у тебя есть выбор: делать что-то из любви к себе или из страха. В любую секунду ты сможешь остановиться и посмотреть на этот момент со стороны, и тебе станет понятно, по какой причине ты совершаешь то или иное действие. Сделай это своей привычкой.

Ты не сможешь никого уважать, если не возьмешь себе в привычку понимать ценность. Каждый человек ценен, каждый предмет, каждое место и каждый момент что-то значат, но ты можешь этого не заметить, если постоянно будешь ощущать чувство вины и свою незначительность.

Пойми, что в мире ценно всё — в том числе и ты сам. В конце концов ты перестанешь видеть разницу между собой и миром.

Источник: https://BroDude.ru/byt-dovolnym-soboj-eto-voobshhe-vozmozhno/

Как Научиться Быть Довольной Отношениями?

Как научиться быть довольным собой и жизнью.

Позвольте мне задать Вам вопрос:

Если бы у Вас был идеальный муж и идеальные отношения, были бы Вы счастливы полностью и безусловно? Подумайте и честно ответьте себе на этот вопрос. У большинства из нас будет ответ: «Ну, конечно, да!» Нам внушили, что любовь, отношения и, в конечном счете, создание семьи – это те недостающие пазлы в картинке, которые могут сделать нас счастливыми. На самом деле, это не совсем так.

Причины, По Которым Мы Испытываем Недовольство и Разочарование в Отношениях

Если Вы считаете, что как только в Вашей жизни появится «идеальный» партнер, так сразу будет Вам счастье, то не хочу Вас огорчать, но этого не будет.

Вернее, так будет, если Вы счастливы уже до отношений.  Брак – это увеличительное стекло.

Если Вы наполнены любовью и счастьем, то в браке у Вас этого станет в десятки раз больше, если копите в себе обиды и недовольство – после замужества станет только хуже.

Рассуждать, что, мол, неудачно вышла замуж, а то всё бы у меня было и было по-другому, очень удобно, но бессмысленно.

От одних только рассуждений и истерик в этом мире ничего не меняется. Другими словами, если Вы считаете, что отношения складываются не лучшим образом именно по вине Вашего мужа, и это Вас огорчает — перестаньте культивировать жалость к себе, а лучше собой займитесь.

Как Перестать Обижаться

Если Вы хотите перестать испытывать обиду и разочарование в отношениях, необходимо пересмотреть убеждения, лежащие в основе Ваших отношений.

Каждый раз, когда мы думаем, что нас недостаточно ценят/ любят/хвалят и т.д., то имеем в виду, что если бы нас достаточно любили, ценили и хвалили, то мы были бы счастливы. Если Вы понимаете, что будь у Вас хоть двадцать пять раз «идеальный» муж, он всё равно не смог бы сделать Вас счастливой – то глупо его в этом винить.

Чтобы Быть Счастливой в Отношениях, Необходимо Понять, Что Отношения Сами по Себе Не Могут Сделать Вас Счастливой

Сейчас я повторно хочу задать вопрос, с которого начиналась эта статья: Если бы у вас были идеальные отношения и идеальный муж, были бы Вы счастливы на 100%? Теперь давайте рассмотрим этот вопрос поближе.

Чтобы выяснить, могут ли отношения сделать нас счастливыми, первое, что мы должны спросить себя «Что именно делает меня несчастной и обиженной?» Ответ прост. Мысли. А если быть ещё точнее – неоправданные ожидания. Мы-то думали, что муж будет цветы каждый день дарить, помогать готовить и сидеть с ребенком. А он играет в игры после работы и просит покоя.

Ну как тут не обижаться! И мы обижаемся, потому что у себя в голове нарисовали одну картинку, а в действительности всё происходит совсем по другому сценарию.

Следующий совет может показаться странным, но я поступаю именно так. Если Вы хотите сохранить отношения с любимым человеком –«понизьте» свои ожидания в отношении его. Другого действенного способа сберечь свои нервы и сохранить отношения (кроме развода) я сколько не пробовала – не нашла.

Если мысли – причина наших страданий, и если мы верим, что идеальные отношения сделают нас счастливыми, то почему бы не поверить, что Ваш любимый человек способен устранить все негативное из Вашей жизни и сделать Вас счастливой?

Несколько Причин, Почему Отношения Могут Вас Не Удовлетворять:

1) Неуверенность в себе

Вы строите новые отношения, а в глубине души испытываете чувство, что не достойны любви? Или стыдитесь каких-то моментов в своем прошлом? А может у Вас периодически возникает чувство неудовлетворенности своей внешностью, и как результат — заниженная самооценка? Знакомо? Я уверена, что хоть раз в жизни, но такие мысли посещали каждую из нас.

Все эти чувства создаются убеждениями и представлениями о себе, культивируются в наших прекрасных головках в течение многих лет, и, как правило, глубоко укоренились.

Возможно, вы думаете, что как только встретите своего прЫнца, который полюбит Вас раз и навсегда, то эти чувства уйдут.

Но как бы сильно нас не любили, сколько бы раз не доказывали свою любовь, этого почти всегда не достаточно, чтобы убедить нас в том, что мы привлекательны и достойны всего наилучшего.

А теперь внимание! Это, как правило. Но бывают и исключения. В моей жизни это исключение и случилось, о чем я вам вкратце и расскажу.

Я выросла в простой семье с достатком ниже среднего, т.е. на элементарные вещи хватало, но на модный телефон и классную одежду нет. Окончила школу, и поступила в вуз на платное отделение. Родители помогали как могли, поэтому в течение года я училась, а летом подрабатывала, чтобы заплатить за учебу и купить что-нибудь из одежды. И если по успеваемости я была на первом месте в группе, то в плане эффектности и одежды – «середнячком». На фоне моих ярких подруг и их «доброжелательных» замечаний

Источник: https://starshaya-podruga.com/otnosheniya/kak-nauchitsya-byt-dovolnoj-otnosheniyami.html

13 советов, как получать удовольствие от одиночества

Как научиться быть довольным собой и жизнью.

Сегодня кажется, что с тобой что-то не то, если ты один. Мы превозносим экстравертов — тех, которые знают, как вести себя в толпе, и обладают большим количеством друзей. Мы думаем, что работа в группах и командах — единственная возможность найти решение проблемы. Что две головы лучше, чем одна. Что сотрудничество — единственный путь будущего.

Но правда в том, что более половины населения Земли с этим не согласится. Но иногда давление становится таким сильным, что мне становится интересно, что со мной не так. Почему меня не тянет на вечеринки, или работать в больших командах, или быть в центре внимания.

Но со мной всё в порядке. Я интроверт. Есть 50-процентная вероятность, что и вы тоже. Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Не будет никаких встреч, ведь мы предпочитаем быть одни, но это знание поможет понять, что вы не одиноки в своём мироощущении.

Если вы экстраверт, не думайте, что для вас нет никакой ценности в этой статье. Таким же образом, как интроверты стараются найти наслаждение в общении с группой людей, вы можете найти способ получать наслаждение от времяпрепровождения с самим собой. Это величайшая ценность — уметь быть наедине с собой.

Следующими 13 правилами я пользуюсь, когда остаюсь один. Являетесь ли вы интровертом, пытающимся приспособиться к миру экстравертов, или экстравертом, учащимся оставаться в одиночестве, думаю, что эти правила помогут и вам.

1. Поймите, что вы хороши сами по себе

Вы ценный человек, вам не нужно чьё-то одобрение, чтобы удостовериться в этом. Когда вы одни, напоминайте себе об этом, потому что вы сами сделали такой выбор. Очень легко найти кого-то, кто проведёт с вами время, но напоминайте себе, что лучше быть одному, чем с тем, кто не достоин вас.

2. Цените мнение других, но своё — больше

Не просите совет, если в действительности он вам не нужен. Вместо этого спросите совета у себя. Чем больше времени вы задаёте вопросы самому себе, тем меньше вы будете ждать ответа от окружающих.

Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь более сильным и уверенным человеком. Вы сможете взяться за проблемы, на решение которых прежде не было сил.

3. Учитесь быть наблюдателем

Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то находит вас скучным. Чтобы действительно наслаждаться одиночеством, научитесь видеть обычные ситуации в новом свете. Идите в парк и понаблюдайте, как люди играют с детьми или собаками.

Куда бы вы ни шли, прилагайте усилие, чтобы понять людей вокруг. Понимание того, как люди действуют, когда на них никто не смотрит, позволит вам чувствовать себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в тёмной комнате и слушайте тишину

Мир — оживлённое место. Если вы время от времени не будете отстраняться от него, то легко забудете, как замечательно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться своей компанией.

Выберите минутку и посидите спокойно в тёмной комнате. Слушайте всё, что происходит вокруг вас. Вы можете многое узнать о себе в эти моменты, когда ничем не заняты, когда нет ничего, что отвлекало бы вас от мыслей и чувств, которые вы можете отрицать в другое время.

5. Научитесь говорить с собой

Совершенно нормально разговаривать с самим собой. Вы сумасшедший, если считаете, что это не так. У каждого человека есть внутренний голос, который постоянно говорит с ним.

Узнать обладателя этого голоса и научиться говорить с ним — одна из важнейших вещей, которую вы можете сделать для себя. Когда вы заполняете время другими людьми, легче проигнорировать этот голос, но когда вы одни, это ваша единственная компания.

6. Цените каждый момент

Некоторые люди должны пережить трагедию, прежде чем осознают, как кратко их пребывание в этом мире. Одно только время важно. Одно только время прекрасно. Но это время потрачено на других.

Нет такого понятия, как скучный человек или скучная ситуация. Если вам становится скучно, значит, вы не обращаете внимания. Проблема в вас, а не в вашем окружении. Интересуйтесь людьми, которые входят в вашу жизнь. Внимательно слушайте, что они говорят. Наблюдайте, что они делают. Попытайтесь понять их. И вы станете лучшим для них.

7. Переставьте мебель

Когда вы одни, легко почувствовать, будто ничего вокруг не меняется. И это верно, если вы не прилагаете усилий, чтобы что-то изменить.

Переставить мебель — не такое важное дело, но это может вдохнуть жизнь в рутину, жертвой которой легко стать, если долго оставаться одному.

8. Избегайте бессмысленного потребления

Когда вы одни, у вас есть потрясающая возможность подумать о своей жизни и направлении, которое вам лучше выбрать. Действительно ли вы счастливы и полноценны? Должны ли вы продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворённым? Вы должны изменить что-то?

На эти вопросы можете ответить только вы. Если вместо этого вы заполняете свою жизнь бессмысленным потреблением — телевизором, фильмами, интернет-сёрфингом, — то вы никогда не сможете чётко ответить на них.

9. Создавайте

Создавать — главное, что вы можете сделать в своей жизни. Когда вы одни, единственный человек, мешающий вам заниматься творчеством и работать, — вы сами. Оправданий больше нет.

Есть вариант проигнорировать потребность создавать что-то и искать комфорт в вещах и людях, что в итоге оставит вас неудовлетворённым. Используйте своё одиночество для творчества.

10. Придумывайте планы на будущее и немедленно их реализовывайте

Практически невозможно быть довольным своей жизнью и не иметь какого-то направления в ней. Цель жизни не должна быть сложной. Вы лишь должны её представлять.

Реализовывайте намеченные планы немедленно. Не откладывайте их, не ждите прекрасной возможности. Чем дольше вы ждёте, тем сложнее что-то начать.

Когда вы достигаете поставленных целей, происходит две вещи. Во-первых, вы чувствуете себя уверенно. Во-вторых, эта уверенность привлекает в вашу жизнь новых интересных людей.

11. Ходите смотреть фильмы в одиночестве

Привыкните к выполнению в одиночестве тех действий, которые общество диктует выполнять вдвоём. Идите в кино и наслаждайтесь фильмом. Пообедайте с собой. Возьмите себя на свидание и обращайтесь с собой хорошо.

Сначала это будет неловко. Не пытайтесь скрыть дискомфорта, примите его. Потом посмейтесь над этим, ведь кто решил, что вы не можете делать эти вещи в одиночку?

12. Возьмитесь за бесперспективный проект

Когда вы работаете в команде, высоко оказываемое на вас давление, ведь вы должны соответствовать установленным требованиям. По-моему, это ужасный способ создать что-то важное и действительно значимое.

Когда вы одни, вы можете взяться за любое дело, которое вам нравится. Используйте эту свободу в своих интересах.

Важная часть жизни — делать то, что все считают неблагоразумным или непрактичным. Подумайте о самой странной вещи, которую хотели сделать, а затем совершите маленький шаг к её осуществлению. Это то, что вы делаете исключительно для себя.

13. Добровольно потратьте своё время на других

Быть одиноким и счастливым ещё не значит изолировать себя от мира. Это означает быть достаточно уверенным и знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них.

Хороший способ начать — окружить себя хорошими людьми, которых вы найдёте, когда потратите на них своё время.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-poluchat-udovolstvie-ot-odinochestva/

3 практических совета как быть самим собой

Как научиться быть довольным собой и жизнью.

Знание того, как быть самим собой в социальных взаимодействиях, необходимо для построения насыщенной социальной жизни и поощрения отношений с другими людьми. И, как многие другие люди, вам может понадобиться учиться или, лучше сказать, заново научиться быть самим собой.

Как научиться быть самим собой?

Однажды один человек обратился к психотерапевту и сказал ему, что он хочет быть самим собой. Терапевт спросил его: “Ну, а кем еще вы себя считаете?”

Это заставляет задуматься.

Для многих людей ответ заключается в том, что, хотя они большую часть времени являются сами собой, во время множества социальных взаимодействий, они не раскрывают себя достоверно и вместо этого создают фальшивый образ персонажа, который они показывают другим. Этот персонаж обычно пытается воплотить в себе все качества, которые другим понравятся и которые они одобряют: доброту, благородство, юмор, компетентность, уверенность, хорошее настроение и так далее.

Обычно эта тенденция скрывать подлинное «я» основана на некоторой небезопасности, возможно, комплекса неполноценности или негативного образа себя. По существу, научиться быть самим собой – это процесс сброса этой поддельной персоны, замены ее на свое подлинное “я” и упрощения ее выражения.

Итак, если вы хотите научиться быть самим собой, следуйте этому трехступенчатому процессу.

1. Общайтесь с самим собой

Многие люди потеряли связь со своим подлинным «я». Они так привыкли к тому, что подделывают себя в социальных взаимодействиях, что больше не знают, кто они.

Они не знают, что им больше нравится и что им не нравится, чего они хотят, и каковы их реальные мнения. Иногда они чувствуют себя серьезно отчужденными от себя, что может быть источником беспокойства или депрессии.

Первый ключевой шаг в обучении тому, как быть самим собой, – это войти в контакт с самим собой; с вашими увлечениями, ценностями, мнениями и природными наклонностями

Основной способ сделать это – через личное размышление.

Задайте себе вопросы, призванные раскрыть вам ваше истинное «я». Например, спросите себя:

  • Какие фильмы мне действительно нравятся?
  • Каково мое мнение о текущей экономике?
  • Какие темы мне нравятся?
  • Какие ценности я больше всего ценю?

Потратьте некоторое время, чтобы действительно подумать об этом. Чем лучше вы знаете свое истинное «я», тем больше вы можете его вывести в социальных взаимодействиях.

2. Сделайте малые шаги на пути к подлинности

Большая практическая проблема, касающаяся того, как быть самим собой, – это то, что большинство людей пытаются это сделать сразу. Они хотят полностью опустить свою маску внезапно и быть полностью аутентичными с другими.

К сожалению, это не работает. Вам нужно определить конкретные способы, которыми вы недостоверны в социальных взаимодействиях, а затем исправить их по одному. Вам нужно постепенно выйти из своей оболочки и стать более аутентичными. Устанавливайте для себя небольшие цели изменений и работайте над их достижением.

Со временем эти небольшие цели складываются, и довольно скоро вы обнаруживаете, что поступаете по-новому, когда общаетесь с другими. Фактически, многие люди могут на самом деле сказать вам: «Ого, вы изменились!»

3. Успокойтесь

Подавляющее большинство людей чувствуют себя несколько взволнованными или напряженными при взаимодействии с другими людьми. И когда они даже думают о том, чтобы быть самим собой, общаясь с людьми, их тревожность вспыхивает.

Трюк заключается в том, чтобы успокоиться и заверить себя, что это нормально – быть собой. Никто другой не сделает это за вас.

Делайте это через разговор с самим собой. Например, когда вы чувствуете беспокойство и необходимость скрывать свое истинное «я», вы можете сказать себе следующее: «Совершенно прекрасно быть собой.

Этот человек, вероятно, понравится мне, как и я ему, и если я ему не понравлюсь, это его проблема».

Такой утешительный разговор с самим собой заставит тревогу медленно рассеиваться и поможет вам быть самим собой в процессе общения с другими.

Когда вы выполните эти три шага, вы создадите позитивный сдвиг в своей самооценке, и вы станете намного увереннее в социальных настройках.

Как быть самим собой – абсолютно достижимо. Важно то, что нужно делать правильные шаги и эффективно выполнять их. Многие люди резко повышают уровень своей социальной уверенности и становятся действительно подлинными, когда имеют дело с другими. Если они могут это сделать, то и вы тоже.

Источник: https://happylifestyle.ru/3-prakticheskih-soveta-kak-byt-samim-soboj/

Как научиться быть довольным собой и жизнью?

Как научиться быть довольным собой и жизнью.

/ Саморазвитие

Какое количество человек может утвердительно сказать, что они довольны и счастливы? Наверное, совсем немного. Ежедневные будни поглощают, и на осознание бытия остается совсем мало времени.

Чтобы выполнить запланированную работу, приходится нагружать себя и даже заставлять, обещая возместить организму потраченную энергию приятным отдыхом в выходные дни. Вместо удовольствия труд приносит истощение и негатив. А вы замечали, насколько дети свободнее и радостнее воспринимают любые изменения происходящие в жизни.

Они не боятся выглядеть забавными, потому что любят все, к чему прикасаются и каждое движение основывается на желании узнать, понять и остаться довольными.

Подрастая, их интерес и азарт к новому постепенно угасает. Появляются стандартные отговорки об обязанностях, финансовом и моральном долге перед близкими людьми. Они перестают становиться довольными, счастливыми, удовлетворенными.

На какой стадии теряется непосредственность, удовольствие, никто не замечает и проходит заметный промежуток времени, через который появляется чувство неудовлетворенности.

Как по-настоящему быть счастливым, позитивным, довольным своей жизнью, заряжая энергией окружающих, близких и родных?

Первые шаги

Вот несколько первых шагов, позволяющих по-иному взглянуть на обычные трудности:

  • Постарайтесь ценить каждое мгновение, получайте удовольствие и живите настоящим днем;
  • Благодарите судьбу за оказанное доверие быть в гуще событий в кругу близких людей, среди членов дружного коллектива и понимающих соседей;
  • Обращайте внимание на любые мелочи: яркий солнечный лучик, пробивающийся через плотную занавеску, довольный взгляд мужа или жены, соглашающийся на авантюру и многое другое;
  • Отведите несколько минут времени на обдумывание создавшейся неблагоприятной ситуации и элементов недовольства жизнью;
  • Перестаньте жаловаться на обстоятельства, мир не изменится и солнце ярче светить не станет, а довольный человек всегда желанный близким и окружающим;
  • Возьмите на заметку, что вы личность индивидуальная, не сравнивайте себя с другими, получайте позитив и удовольствие от неповторимости;
  • Финансовое положение не изменят внутреннее состояние, научитесь быть довольным минимумом;
  • Сопереживайте другим людям и новые интересные знакомства помогут избежать одиночества, развеют нахлынувшую печаль и грустные мысли;
  • Выбирайте то, что нравится больше всего. Откиньте осуждение, ухмылки и недоверие.

Ощутимые действия

  1. А теперь приступаем к конкретным действиям. Приступ гнева, образовавшийся в результате конфликта, может быть не настолько глубокий, как вы его себе представляете. Попробуйте воспользоваться поговоркой «утро – вечера мудренее». Проснувшись на следующий день, вы снимете остроту проблемы на 50%, а то и больше и останетесь довольными своему терпению.

    Потому что знаете, что выпуская негатив на близких людей, можно ненароком поранить любимого человека и незаслуженно обидеть его.

  2. Дополнительные вещи, которыми люди пытаются облегчить жизнь, через определенный промежуток времени создают хлопоты.

    Престижные машины, обширный гардероб, массивные кресла и диваны доставляют удовольствие, величие и …ограничивают пространство. Качественный уход забирает свободные минуты, а вечная женская дилемма о внешнем виде вызывает раздражение из-за постоянного недовольства собой.

    Оглянитесь вокруг и избавьтесь от лишнего, оставляя наиболее необходимые предметы, вещи, технику. Вы сразу почувствуете свободу и удовольствие.

  3. Найдите любимое занятие, поглощающее и развивающее.

    Интерес способен увеличить работоспособность, а получение быстрого ощутимого результата с порцией полезной и эффективной информацией, поднимет вашу эрудицию и уровень отношений. Вдохновляясь новыми открытиями, вы, несомненно, останетесь довольными, захотите быть значимым и заметным в найденной сфере.

    Общайтесь с товарищами о выбранном хобби, обменивайтесь достижениями и узнавайте новости. Арт-кафе по всем направлениям довольно любезно приглашает к чаепитию и посиделкам в уютной атмосфере.

  4. Нет особой надобности в вечной погоне за идеалом.

    Соглашаясь на минимум, довольствуясь малым, вы сможете насладиться жизнью без обременительных кредитов и постоянных выплат. А новая модель, благодаря человеческим умам и развитию технологий, уже через полгода легко превратится в обычную и доступную игрушку. Спешка только увеличит лишние расходы.

    Конечно, если покупка, сможет повысить доход и облегчит условия работы, выделите определенную сумму из бюджета, но постарайтесь не ущемлять личных потребностей. Тогда новинка доставит удовольствие.

  5. Выделяйте время на обдумывание, размышление или просто расслабление. Приняв горячую ванну, послушав любимую музыку, посмотрев занимательное шоу, вы отвлечетесь от обязанностей и останетесь довольным. Быть гармоничным – это присутствие свободы в поведении и никто не в праве ее нарушить. Наличие пространства, в котором решаются радикальные перемены – прекрасный способ подтвердить сущность.

Маленькие секреты больших достижений

Все начинается с попытки быть простым и органичным. Понравившееся дело становится похожим на детскую игру, притягивающуюся трепетом и новизной. С головой погружаясь в необычное занятие, оставайтесь довольным любым исходом, не требуя идеального варианта. Труд ради денег приводит к моральному истощению.

Освободитесь и постарайтесь на первый план выдвинуть желание послужить другим. Получая удовольствие и прилив сил от выполненной миссии, вы показываете пример вдохновения и чистоты. Придумывайте новые идеи, направляющие на путь неизвестности, загадочности и выносливости. Тайная тропинка поманит крутыми поворотами, резкими обрывами и неожиданными результатами.

Никогда не бойтесь ошибиться, будьте довольными трудностям, соприкасаясь с неудачами один на один. Старайтесь довольствоваться жизнью и быть терпеливым. Не замечая недоверие, колкие замечания упорно идите к желанной цели, чтобы не оставлять сомнения об утраченном шансе.

Постепенно начинания превратятся в качественные способности, вы останетесь довольным, а окружение с восторгом удивится о скрытых возможностях. Ежедневно постигайте новую ступеньку, будьте довольным происходящим и идите к вершине. Не отвлекайтесь на плохое настроение, появившиеся негативные эмоции. Печаль и радость всегда идут рядом.

Это совсем не повод отказаться от больших замыслов. Не распыляйтесь на множестве дел. Выберите одно, приносящее удовольствие и подходящее вашей энергетике и внутреннему состоянию. Фокусируя внимание на конкретных и обоснованных предпосылках, доведите цель до конца, а затем займитесь другим. Мозг любит завершенность.

Овладение знаниями помогут повысить профессиональный уровень, быть компетентным и грамотным. Приобретенные новые навыки подтвердятся практическими действиями, вы будете довольный и начитанный. Не останавливайтесь на достигнутом. Постоянно совершенствуйте способности и умейте находить связь с реальностью.

Послесловие

Чтобы назвать себя довольным и счастливым не надо обладать непревзойденным мастерством. Простые маленькие радости в тесном семейном кругу, наличие любимого занятия и достижимые цели сравнятся с жизнью великих путешественников, изучающих другие страны и народы.

Эмоция, настроение – величина непостоянная.

Как измерить удовольствие жизнью, ограниченной финансовыми рамками, человеческими обязательствами и бытовыми проблемами? Оставаться довольным маленькими возможностями, любить близких людей, и помнить о том, что ничто не ценится ярче, чем сама жизнь.

Загрузка…

Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/kak-nauchitsya-byt-dovolnym-soboj-i-zhiznyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.